想要輕鬆的完成減肥，是很多人都喜歡的。而且很多健身大神都在減脂期用瘦肉精之類的東西輔助減脂，更別說是我們了。那麼，怎麼樣減肥最快最有效呢?要說最適合懶人的減肥方法，簡單有效，輕鬆甩肉。
黃瓜雞蛋減肥方法
黃瓜雞蛋減肥方法，其實是用黃瓜和雞蛋代替3餐，堅持7天。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，還能清熱利尿、預防便祕。能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，而且對預防冠心病有很大的好處。
過午不食法
過午不食法，其實是下午三點以後不吃任何東西，想吃最好是慢慢吃，一週可以瘦幾公斤。因為夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。所以早餐和午餐必須吃飽吃好，把一天的營養物質補充好。注意：堅持不下去可以吃蘋果。
不吃正餐法
不吃正餐法，是每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分。注意是無糖的，豆漿含有豐富高優質植物性蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。對於最適合懶人的減肥方法，你怎麼看呢?