夏季紫外線特別強烈，不注意防晒的話，很容易被晒傷。尤其是喜歡去海邊玩的人們，穿著清涼的泳衣在沙灘上玩耍。雖然玩得很開心，但是回到住所的時候，會發現面板紅腫，還有種火辣辣的感覺。經常在陽光下暴晒，很容易導致面板出現問題，比如說出現晒斑，面板脫皮等。那麼夏季被晒傷了該怎麼辦呢?建議人們要了解晒傷後的補救方法，讓面板保持健康。
夏季被晒傷了該怎麼辦
1、及時降溫
被晒傷之後人們會發現皮膚髮紅，而且還有明顯的疼痛感。當出現此種情況的時候，別在陽光下待著，應該到陰涼的地方降溫。如果附近可以弄到冰袋的話，可以用冰袋冷敷面部，能夠鎮靜面板。之後在塗抹蘆薈膠，能夠促進面板恢復。
注意瞭如果晒傷嚴重，則需要儘早到面板醫院就診。在醫生的指導下，選擇合適的藥物塗抹面板，以此化解緩解面板的疼痛感。尤其是面板已經被嚴重晒傷，面板都已經起了水泡，必須立刻去醫院。千萬不能自己戳爛水泡，因為一旦水泡潰爛，會加重面板損傷，甚至會留疤，特別影響顏值。
2、多喝溫水
晒傷之後，要記得多喝溫水，這樣做可以為面板補水，不然面板會變得越來越幹，導致面板損傷越來越嚴重，甚至還可能誘發不良反應。晒傷之後要多喝溫水，還可以促進面板新陳代謝，讓面板保持好狀態。
3、不要化妝
一些女人晒傷之後，為了遮蓋面板紅腫、脫皮等不適，會選擇化妝。用化妝品遮蓋面板上的瑕疵，這種做法是錯誤的，晒傷之後面板需要好好休息。在臉上塗抹上厚重的化妝品，會影響面板毛孔呼吸，不利於面板進行自我修復。
所以說，晒傷之後不能化妝，就算是簡單的化淡妝也不行。臉上只能塗抹水乳，敷面膜等，這樣做有助面板補水，彌補面板上被蒸發的水分。
4、補充營養
面板被晒傷之後，除了要給面板及時補水之外，還要及時補充營養物質。因為面板獲得足夠的營養支撐，才能修復面板。比如說富含維生素、礦物質的新鮮蔬果。
吃什麼食物有助修復晒傷
1、黃瓜
被晒傷之後人們可以多吃些黃瓜，其富含能夠快速休息肌膚的維生素C，有助促進面板再生。建議經常榨黃瓜汁飲用，幫助面板補充因為晒傷而丟失的水分，同時還能夠有效改善晒後的面板疼痛感。
2、草莓
草莓多吃一些具有非常好的護膚作用，比如說可以消除紫外線產生的自由基，讓面板保持彈性。同時還富含膠原蛋白，傷害之後多吃些草莓，可以有效修復受損的肌膚。
3、番茄
番茄含有大量的護膚成分，比如說有助讓面板保持光滑的番茄紅素。晒傷之後因為缺水，面板會變得乾燥和粗糙，吃些番茄能夠讓面板慢慢恢復光滑。因此，日常不妨多吃些番茄，這種食物既可以煮熟了吃，也可以生吃。
4、石榴
這種水果富含抗氧化劑，能夠很好的修復肌膚。因此，晒傷之後應該吃些石榴，讓面板更快恢復。同時，經常暴晒很容易長晒斑，而石榴具有預防長斑的作用，所以說，日常應該多吃石榴。其中，石榴吃起來比較麻煩，建議將石榴果肉榨汁飲用比較方便一些。