孕期食譜 茶樹菇雞肉湯

茶樹菇雞肉湯

準備食材：茶樹菇30克、雞600克、鹽10克

步驟1：將雞宰淨，去毛、頭、爪及腸雜。

步驟2：幹茶樹菇泡水，洗淨。

步驟3：雞肉焯水備用。

步驟4：茶樹菇放入雞肚內，放入鍋內，加水浸過雞，溫水煲2小時左右即可。

營養價值

相比豬肉、牛肉等脂肪含量較多的紅肉，雞肉的熱量低一些，並且蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，多吃雞肉有增強體力、強壯身體的作用。

推薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人群：嬰兒