曾聽一些長輩說，不要帶寶寶到太陽底下晒，晒黑就不漂亮了。這樣說的長輩，肯定是不知道帶寶寶晒太陽的好處，這可比面板白要重要多了。寶寶晒太陽可以促進鈣的吸收，促進新陳代謝，增強免疫力等，但是，帶寶寶晒太陽也有三宜和三不宜，父母一定要知道哦，這樣才能讓寶寶更好的晒太陽，充分發揮晒太陽的作用，更有利於寶寶的生長髮育。
寶寶晒太陽好處多
1、可以獲得充足的維生素D
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
2、增強免疫力
晒太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
3、促進寶寶的新陳代謝和生長髮育
日光的紅外線能夠擴張面板血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可以促進寶寶新陳代謝和生長髮育，預防佝僂病和貧血，增強機體的抗病能力。
4、黃疸退得快
如果是黃疸不重的寶寶，多晒晒太陽，能起到退黃的效果。
寶寶晒太陽三宜
1、晒太陽最宜穿紅色服裝
晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶晒太陽的時候能穿上，這樣有利於寶寶的健康哦！
2、日光浴時間要適宜
正常的日光浴時間以1-2小時為宜。最初幾次只能晒幾分鐘，逐漸增長晒太陽的時間，切不可第一次就帶孩子晒一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易造成孩子感冒。如發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。
3、晒太陽前適宜給寶寶補充營養
晒太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、芝麻、菠菜、魚類、豆類、花生等。另外，也可以藥補。家長可以選擇適合自己孩子的鈣，不是越貴越好，家長可根據醫生的指導選擇專業的兒童品牌藥品。
寶寶晒太陽三不宜
1、不宜隔著玻璃晒太陽
玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線阻擋在外，故而降低了日光浴的功效。有些家長怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃晒。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什麼作用。如要避風，可選擇背風地帶，如寬敞的陽臺等。
2、晒太陽前不宜給寶寶洗澡
人體面板上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準備帶寶寶出去晒太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。
3、晒太陽時不宜給寶寶穿得太多
天氣還沒完全回暖，很多媽媽給寶寶穿得很厚，這樣很難達到晒太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達面板。所以儘量不要捂得太嚴實，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質衣服。晒太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽簷的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽簷的帽子還可以保護寶寶的眼睛。
春日想要幫助寶寶正確晒太陽 媽媽們還應該注意以下幾點：
何時晒？
寶寶滿月後就可將其抱到戶外進行日晒，最好選擇在上午6—10點及下午4—5點這兩個紫外線較弱的時間段進行日晒。6—10點之間陽光中的紅外線較強，能夠促進寶寶的新陳代謝，而下午4—5點的照射特點則是紫外線中的X光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以有效增加腸道對鈣、磷的吸收，增強體質促進寶寶骨骼正常發育。因此媽媽們要儘量避免在日晒強烈的12-4點之間進行長時間日晒，以免對寶寶面板造成傷害。
晒多久？
研究表明春天的太陽紫外線含量也不低，6個月以內的寶寶每天的日晒時間不宜超過半小時。如果寶寶月齡較小還不足兩週，可以開啟窗戶在室內讓寶寶進行日晒。日晒時間應隨著寶寶的月齡增長而循序漸進，由十幾分鍾逐漸增加到一兩小時即可。
在哪晒？
隔著玻璃晒太陽時紫外線的穿透率不足50%，再加上與視窗之間的距離真正透過的紫外線少的可憐，對春季寶寶的日晒並無益處。因此未滿月的寶寶可以選擇開啟玻璃在室內陽臺上進行日晒。在寶寶滿月後媽媽們可以選擇一些綠化較好，空氣清新的公園帶著寶寶進行日晒，空氣清新對寶寶的身體健康大有好處。
晒哪裡？
以對寶寶有益的春季日晒應避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛，正確的日晒部位是晒寶寶的手心、腳心以及背部，幫助寶寶獲取更多能量促進蓋的吸收。最開始時建議每側晒2、3分鐘，以後可逐漸延長日晒時間，同時也可戴頂帶沿帽為寶寶眼睛防晒。
沒想到帶寶寶晒太陽還有這麼多學問！是的，育兒處處有學問，新手爸媽要學習的育兒知識還有很多很多，但也不用過於擔心及焦慮。只要你有心，身邊就有很多育兒高手，可供你交流學習，還有小編做你堅強的後盾。