肝臟是人體非常重要的排毒器官之一，在日常生活中人們要細心呵護自己的肝臟。不過很多人的肝臟都受到了一些損傷，肝臟不好的話，排毒功能也會受到影響。人體肝臟排毒功能一旦受損，身體也會出現許多問題，所以說肝不好一定要及時調理。一般早上是肝臟排毒的最佳時間，往往很多人都忽略了這一點，下面小編和大家分享一些清晨養肝的小妙招吧！
1、先喝一杯溫開水
許多人早上醒來以後都會感到很渴，其實這是因為人體經過一夜的睡眠，導致身體水分流失，而早上喝水也是一個很不錯的習慣。建議最好是喝溫開水，這樣可以促進腸胃蠕動，同時也能將體內的毒素衝乾淨，非常利於通便，同時也能起到養肝的功效。
2、喝完水之後去排便
早上排便這是一個很好的養生習慣，因為人在進食後的十二個小時，體內的食物就會進行分解，從而變成糞便排出。早上排便有利於毒素的排出，如果長時間不排便的話，體內就會堆積很多的毒素，從而降低肝臟排毒功能。
3、排完便後吞自己的唾液
這個方法聽起來可能會讓很多人有些難以接受，但是它對養肝真的很有效。其實這個方法的學名是叫“吞津養肝”，也是一種自我養生法。人的唾液中含有大量的營養物質，而唾液也能起到養肝、排毒的功效。
4、按時吃早飯
早飯是一定要吃的，對於肝臟不好的人來說，更應該注意這一點。早飯不光要準時吃，而且還要吃好，因為肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。其中膽囊中的膽汁是一種高度濃縮的液體，主要功能用於消化食物。但要是不吃早飯的話，膽汁中的毒素就沒有辦法正常排出，從而就會形成結石。