吃零食而不發胖的原則

愛吃零食而又不想發胖的你，不妨採納專家的意見，合理地吃零食。

1.對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止，不要以零食代替正餐。

2.最好在進食正餐前2小時吃少量零食，這種“零食約會”可以避免你在飢腸轆轆、狼吞虎嚥時，不能作出正確的、有利的選擇。

3.次零食食品（低脂肪、低熱量的食品），一次隨心所欲。