午睡的時尚知識 - 第2頁

午睡的時尚知識 最新文章

原則一：午休時間應保持在30分鐘左右，最長不要超過一個小時適當的午睡，可以提高注意力，減輕壓力，提高工作效率。午睡只是一個讓身體小憩的加油站，千萬不要讓時間過長的午睡，影響了晚上的睡眠。原則二：下午3點以後，就不要再午睡...

夏天裡睡個午覺，可以很好地給身體充電。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹，這不但可能壓迫眼球、胸部，還可能導致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。二炮總醫院彭石林主任指出，伏案午睡或坐著打盹會減少頭部供血，使人醒後出...

你有很好的飲食習慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果;你每天補充維他命，有規律的運動，早睡早起不熬夜。一整天下來，大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間，你會覺得頭昏腦脹，思路緩慢，好象也不太能集中精神。這時候你也許開...

午睡會折壽？不靠譜！最近在微博上點選轉發率頗高的健康熱帖：午後小睡可能會讓你的壽命減少好幾年。科學家發現，白天睡一小時或以上的英國成年人早死的機率提高了近三分之一。這可能是因為小睡會引發體內炎症。此外，白天打盹...

晚上看球沒休息好，白天面對繁多的工作量總是提不起精神，每天渾渾噩噩的，就是保證八小時睡眠也還是感到疲倦，下面小編就給大家說說上班族午睡的那些事，想了解的進來看看。午睡是養生的好習慣，夏季正午時分氣溫較高，在人體的降...

1、辦公室裡準備一個充氣的頸枕午睡的時間雖短，但是要注意的事項也不少，正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在床上或者沙發上，頭高腳低，採取右側臥位，減少對心臟的壓力。如果條件實在不允許的話，準備一個充氣的頸枕，...

糖尿病患者的身體較差，所以有一些日常生活中的細節問題要注意好，比如有些患者比較愛午睡，尤其是在夏天的時候。患者是可以午睡的，但是最好做好一些基本的注意事項，做好糖尿病的護理。下面介紹一下應該怎麼午睡。1、在正確...

現代人生活節奏快，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低，以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大大提高。由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性...

午覺時間雖短，但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過分。中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神...

不知道從什麼時候開始，那些朝九晚五的上班族開始衍生出另一種新的族群——午漂族，因為單位離家路程較遠，中午無法回家休息，因此，他們通過各種方式來安排自己的午休時間，有人通過打牌耗時間，而有人則通過趴在辦公桌...

隨著年齡的增長，人會越來越感覺疲勞。雖然老年人每天需要的實際睡眠時間比年輕人要相對少些，但是精力恢復得較慢。尤其是老年人由於大腦皮質的抑制減弱，因而夜間不易入睡，凌晨容易早醒，這樣老年人就容易出現打盹。因此，老年...

大部分人在生活中都有午睡的習慣，糖尿病患者也不例外。但是，糖尿病患者在午睡過後會出現血糖升高的情況，那麼，糖尿病患者可以午睡嗎？下面就給大家詳細介紹一下。①中午吃飯以後不要急著午睡。許多人習慣中午吃晚飯就睡覺，而...

夏季來臨，午飯過後總是犯困，對於白領一族來說午睡就是她們的幸福時間，午睡能讓她們緩解疲勞，為了保證下午工作精力充沛，上班族們要適當的午睡，那麼如何健康午睡？小編來告訴大家午睡健康技巧吧。上班族夏天如何健康午睡1、充...

不少辦公室白領應該有這樣的共同體驗：無午飯之後抓緊時間趴在桌面上趕緊補覺，不然下午肯定很疲憊。對此看似補充睡眠有益身心的做法，專家卻提醒睡眠過程中，一旦眼部枕著胳膊，就會對眼睛造成壓力，時間長了，很容易損傷眼角膜和...

午睡已經成為一種習慣，但是很多的往往因為午睡的方法、方式不對，往往造成了反效果。那麼該怎麼午睡呢？跟著小編去看看吧。廣東佛山南海樹本國小要求國小生們午休時不能上床睡覺，而是原地在教室盤腿打坐，搞到學生們個個大喊...

氣色好的女人看起來總有種別樣的美麗，再看看鏡子裡的自己一副黃臉婆的模樣，真懷念當年嬌俏可愛青春無敵的自己。其實，女人完全可以通過由內而外的調理keep住青春容顏。小編分享女性養生健康，教你如何養成健康好氣色。年輕...

午休的好處很多，尤其是對冠心病病人。研究表明，每天午睡30分鐘可使冠心病發生率減少30%。不過我們要學會科學午休，否則不但得不到裨益，還會帶來危害。冠心病病人午睡好。這是瑞典醫學專家對97名冠心病患者和90名健康者進...

夏季的白天相對變長，晚上又常常出現悶熱，難以入眠，很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發...

以臂代枕壓迫神經吃完午睡很多白領就趴在桌子上開始午睡，睡的過程當中不覺的什麼，但是時間一到起來之後身體就會出現各種不舒服的感覺。常見症狀有很多，會出現頭暈、肢體麻木、渾身無力、嘔吐、眼睛發乾的現象，更有甚者休...

在夏季的中午能保持一定時間的午睡是對身體有好處的，尤其是對於老年人來說，但是午睡時間的不合理或是午睡方式的不正確都會讓你感到越來越疲憊，因此老人要牢記夏季午睡的注意事項。接下來將為大家介紹老人夏季午睡的注意...

最熱推薦

猜你喜歡

最近更新