長壽的時尚知識

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心理健康的人才能更長壽，想要讓自己活的舒暢開心，首先就要學會不要太顧忌別人的眼光。我們是為自己而活，只要不自私，不損人利己，那麼隨心所欲又有什麼不妥呢？如果你總是事實衡量想要找個最好的方法的話，那你就會讓自己活得太...

生活起居養生涉及起居有常、安臥有方、不妄勞作、居處適宜及衣著宜忌等內容。居處適宜人離不開自然環境，中醫很早就提出了人與自然相生相應的天人相應學說。《內經》在總結環境對人體健康與長壽的影響時指出，高者其氣壽...

長壽基因被發現小鼠增壽1.4倍臺灣陽明大學生命科學系暨基因體科學研究所教授蔡亭芬，昨天在高齡醫學研討會中，發表了這項新發現。研究團隊去年在長壽基因染色體中發現Cisd2蛋白，並證實少了Cisd2基因的小鼠會變成早衰鼠，壽...

>>>推薦：男人到老年要慎防＂59現象＂花生：含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。消化不良者。花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後，會加重病情。膽囊切除者。膽囊切除後，貯存膽汁的功能...

保持積極而規律的性生活，可以促進老年人內分泌的平衡和新陳代謝，推遲衰老程序，還可以幫助老年人主動克服晚年壓抑的心情，振作精神，重塑人生第二春。案例性不和諧五旬老太鬧離婚陪著心愛的人慢慢變老，是最浪漫的事，但老王夫婦...

一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛鍊，以增強體質。二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如果一直站立不動...

一、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健全身。明朝李中梓的《醫宗必讀》認為：人體的先天之本在於腎。而腎元的強健卻與雙耳息息相關，有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞·口問》、《靈樞·脈度》、《壽世青編》...

原料：水髮香菇500克，淨冬筍50克，醬油20克，白糖5克，味精1克，花生油30克，麻油15克，溼澱粉3克，鮮湯150克。特點：香菇軟熟可口，滋味鮮美清香。掌握關鍵：香菇選中等肉厚的為佳，要浸軟發透。烹製要用小火燜煮，使其吸足滷汁，食時鮮香可口。...

109歲的周老太太精神矍鑠，思路清晰，還非常健談。她曾經入住過幾家滬上不錯的養老院，生活過得非常快樂。政府和領導都一直非常關心我們，市領導還來過好多次呢！90歲前一直下地幹活住在親和源老人公寓裡的週三妹度過了她108周...

每天晚上入睡前，周老太太會做1個小時左右的鍛鍊：坐在床沿前後搖晃甩腳。這個鍛鍊方式周老太太已經堅持了數年，據說效果非常好。堅持鍛鍊是上海浦東新區最高壽女性週三妹的長壽祕訣之一。109歲的周老太太精神矍鑠，思路清晰...

八寶麵筋主料：油麵筋泡16個。配料：豬肉150克，熟火腿丁15克。水髮香菇丁25克，水發小蝦米5克，熟雞脯肉丁10克，豆腐乾丁25克，水發乾貝5克，筍丁25克。調料：小蔥末，薑末，鹽，白糖，溼澱粉，雞湯200克，熟豬油10克。製作方法：1豬肉剁碎放碗內。...

60歲的人，30歲的心，是每個老年人的夢想，但生命的規律讓我們無法避免衰老。據相關資料顯示，北京市戶籍老人與非本市戶籍老人總數已達到263.3萬人，其中純老年家庭(家庭成員都是老年人)人口41.5萬人，5.5個北京人中就有1個是老...

很多中國人的眼裡，人蔘是昂貴的滋補品，並不是日常所必需的。而在韓國，人蔘是很多家庭最普遍食用的補品，在超市裡可以看到各種用高麗蔘製成的零食、小菜。韓國人從小就開始吃人蔘，而且會常常吃人蔘來保健。同是人蔘，為什麼會...

食粥非常適合於老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥（即新鮮豆漿和粳米燒成的粥，加點冰糖），能防治動脈硬化、高脂血症、高血壓、冠心病、神經衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病，起到軟化血管的作用。蜂蜜不僅含有豐...

核桃號稱長壽食品，味甘，性溫。可補肺益腎、滋陰助陽、潤腸通便、止咳定喘。《本草綱目》稱：治虛寒、咳喘、腰腿疼痛。《醫學衷中參西錄》稱其為強筋健骨之要藥。《開寶本草》稱常食核桃可令人肥健、潤肌、黑鬚發。以核桃...

天天一斤奶喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。牛奶中賴氨酸含量較高，膽固醇含量低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可以轉化為乳酸，有抑制腐敗菌生長的作用。牛奶含鈣很豐富，吸收率也很高，還含有較多...

小編推薦：古代延年益壽的10個祕訣保護生命，增進健康，延年益壽，是千百年來人們一直孜孜以求的目標。然而，長壽究竟有沒有絕招?筆者因工作需要，有幸接觸大量有關百歲壽星的養生資料，並走訪了數十位健在的百歲壽星，發現有些壽星...

所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。然而，為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時...

一、義大利的科學家發現，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。二、美國阿拉巴馬州大學的科學家發現：如果BMI總是在25—35之間，會使壽命縮短3年。所以如果超重，一定要進行鍛鍊。研究顯示，坐慣了的人，每週至少鍛...

國外媒體報道稱，美國耶魯大學進行的一項研究發現，如果老年人因為自己的年歲一天一天增加而感覺不妙，會加速其衰老和死亡的程序，並最終把自己想入墳墓。從事本次調查的科學家指出，能樂觀對待衰老這一自然現象的人比那些悲觀...

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