5月12日（農曆四月初六）早上六點半，宜賓市興文縣共樂鎮鶴盤山村9組，太陽早早地從山間升起來，陽光透過窗戶，把61歲老人洪天珍的屋子照亮了。她急忙起床，往窗外一望，她照顧了近二十年的孤寡老人周正芬正在小屋門前的壩子裡透氣，周正芬是一名110歲的長壽老人。
對於當地人來說，整歲生日是非常值得慶賀的。去年10月底，考慮到2016年農曆四月初六正好是老人身份證上的110歲生日，當地政府就要求相關部門一定要為老人辦一個像樣的生日宴，並提前籌劃。洪天珍得知訊息後，也開始準備。怕在集市上買的雞鴨不合老人胃口，她就趕緊買幾隻雞鴨養起來。生日宴前一天，還專門上山去挖苦筍。
壽星日常
愛割草根本停不下來
割草、撿柴、燒水、散步……說起周正芬，鄰居們都覺得她是一個根本停不下來的人，身體硬朗。“也許正是因為好動，所以才能這麼長壽。”
每天早上五點過，周正芬會早早起床，開啟小窗戶，瞄外面幾眼，天氣好，她就開啟大門，到屋外透透氣。吃完早餐，開始她一天的生活。
周正芬高興的時候，就會慢慢走到小屋周邊，在地裡割幾把臭牡丹或魚刺花或苦蒿等野生植物。有時，也會撿上幾塊乾柴回家。拿回家後，她就把植物葉子剝下來，熬水洗澡。
“她很愛乾淨，每天都要洗好幾次澡。”每次洗澡的時候，周正芬都會很害羞地把洪天珍“攆”出去，獨自“操作”。每每此時，洪天珍會假裝離開，悄悄躲在門外，直到老人安全洗完後才走開幹其他事情。
愛吃肉零食必不可少
肉食不少，零食不斷。這是當地人對老人的飲食印象。
洪天珍每天都會按時準備好老人的一日三餐，每一餐中，肉是必不可少的。除了吃正餐，她每次趕集的時候都會為老人買各種零食。牛奶、燕麥片、蜂糖、白糖、麵包、粑粑等，零食買回來後，老人會不定時的拿出來吃，有時半夜都會起來吃零食。“她的生活就是想吃就吃，想睡就睡。”
“有一天早上，老人一口氣吃了6個豬兒粑，把大家都震住了。”據洪天珍介紹，老人最喜歡吃的是醪糟和粑粑。每次有人推著車來鄉下賣粑粑時，周正芬都會招呼商人停下來，買幾個粑粑吃。“前幾年，老人高興的時候，偶爾還會抽上一根菸，放鬆放鬆。”
世界上有很多的長壽老人，下面我們去看看百位長壽老人共有的長壽祕訣。
長壽的祕訣
1.遇事不順，數5下
不是真的讓你數12345，而是可以深吸一口氣，然後想出五個可能的應對或補救的辦法。不要去琢磨誰對誰錯或是感慨自己的不順，要專注於及時解決問題。
2.定時喝水
醫學研究證明，水在維持生命活動正常運轉以及防疾療病方面的作用，絲毫不遜於蛋白質等營養要素，飲水量不足使許多人的神經肌肉狀態不佳，肝與腎的功能降低，毒性物質增多而成為疾病的溫床。
3.每天列出3個令你感激的事
所列專案可以多於3個，但不要少。不要遺漏任何小事。比如，散步時路人的微笑，公共場所的老年人優先通道等等。一天結束時，把列表抄幾份放在臥室、廚房、衣櫥和手機裡。每當你不順時，看看這個表，就會知道自己有多麼幸運。
4.開朗的心情
如果說開朗的心情能夠讓細胞衰老速度減少有點玄乎，那麼“笑一笑十年少”的另外一層意思，可是經過科學證明的，經常開懷大笑是這句話的字面意思，開懷大笑可以很好的活動肺部，有人說過每一次開懷大笑都等於是做了一次全肺運動，這句話是沒有錯的。
5.動靜結合
老年人退、離休後，應每天堅持戶外運動。但運動量要適度，不宜太劇烈，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功為好。同時，亦要有靜坐靜臥的時間，特別是在疲勞後，更應安靜休息。
6.堅持刷牙
許多老年人認為沒了牙，刷牙也就成畫蛇添足之舉了。其實不然，刷牙不僅限於保持牙齒衛生，預防蛀牙，對整個口腔乃至鄰近器官都有保健作用。