春季是養生的好季節，很多人都會抓緊時間養生，趕走冬季帶來的寒病。其中，春捂可是人人都知道的養生技巧，但是很多人只是知道皮毛，而不懂深層的保養。請記住春捂不當的話，不僅起不到養生的效果，而且還會影響身體健康。所以說，進行春捂的時候要有度。
春捂怎麼捂才合適
“捂”就是帶一點熱的意思，也就是在穿衣方面，要適當多穿一些，但是不能讓自己出汗。有些人在春季堅持“春捂”，到了升溫的天氣，還裡三層外三層的穿得厚厚的，身體就容易出汗。出汗太多的話，也是很容易生病的。
所以說，春捂要合適，並不是衣服越穿越多就是好的，而是應該注意穿衣要隨著天氣的變化而增加或者減少。不能一味得追求“捂”，建議穿衣要堅持“下厚上薄”的原則。之所以要遵循這個原則，那是因為下肢血液迴圈比較差，很容易受到寒冷的侵襲。下面穿厚一點，能夠為下肢保暖，減少寒氣地入侵。
對此，建議女人們穿衣更要堅持“下厚上薄”的穿衣原則，因為她們的身體比較弱，若是穿衣不照顧下肢，不為其保暖的話，很容易被寒氣侵襲，造成關節炎、氣管炎等疾病。對此，建議女人們不要過早地換上春裝，穿上單鞋，尤其是短裙、短褲不要過早穿。如果一定非要穿的話，請一定要穿打底褲，千萬別光著大腿穿，不然分分鐘被凍傷。
還有一點大家需要記住的是，春捂是有臨界溫度的，一般來說到了15℃的時候就是臨界了。如果超過這個溫度了，那麼就要脫掉厚厚地棉衣，不然身體太熱了，超出了人體的耐熱限度的話，身體的體溫調節中樞就會適應不了，反而不利健康。
春季養生的常見方法
1、適當運動
冬季天冷很多人都宅在家裡，春天的時候，氣溫回升了，很多人喜歡外出。小編提醒，這個時候適當運動有好處，能夠促進血液迴圈。但是請記住，由於人們才寒冷的冬季舒緩過來，運動要循序漸進，因此運動不可過於激烈。建議出門踏青、放風箏、郊遊，都是挺不錯的運動。
2、吃些韭菜
春季正是陽氣生髮的季節，此時應該注意養陽氣。對此，建議大家要多吃有助升發陽氣或者說助陽的食物，比如說韭菜。而且春季的韭菜可是最嫩滑的，用它與雞蛋同炒，味道可香了。不過需要注意的是，春韭比較嫩，經不起大火旺油的折騰，在炒韭菜的時候，要注意控制火候和時間，不然味道可就沒那麼好了。
3、堅持喝水
春季天氣多風而且很乾燥，面板很容易丟失水分，對此建議大家在平日裡要多喝水，而且最好是燒開了的水。這樣才能確保體內水分充足，有足夠的水分滋養面板，改善乾燥面板，緩解面板過敏的症狀。
此外，面板容易過敏的人，要做好面板補水保溼工作，比如說帶好補水噴霧，感到面板幹了就噴一噴。比如說晚上要敷補水面膜，敷完之後要及時及時水乳。比如說睡前要塗抹保溼面霜，到了第二天早上再洗掉。