失眠期間不宜食用哪些食物？

(1)忌辛辣刺激之品

如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食品，食後病人“火氣”更大，加重失眠。

(2)忌菸酒

菸酒的刺激往往使神經系統興奮，易致植物神經紊亂，而更不易入眠。

(3)忌肥膩食品

肥膩食品，不易消化，病者食後難以人眠。

(4)南瓜子

失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經，引起興奮，影響睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

（5)忌脹氣之物

脹氣之物如蘿蔔、豆製品(大豆、蠶蟲)等，可引起腸腔。脹氣，病者亦不能人眠。