預防的時尚知識

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(1)深呼吸:兩手由體前向上舉，同時深呼吸做吸氣；再由兩側放下手，呼氣。重複兩次，呼吸要緩慢。(2)伸展:兩手手指交叉握，向頭上高舉，掌心向上，背部儘量伸展，重複數次。(3)高抬腿踏步:大腿高抬，兩臂前後大揮擺，同時踏步數十次。(4)...

在日常工作中，首先要注意孕婦和兒童的營養，並且每日要攝取食物中足夠的鈣質和維生素，不要偏食。其二，建立每天早晚兩次刷牙的衛生習慣，以晚睡前刷牙最重要，將吃一天的東西、積存在牙縫中的殘留食物全部清刷掉，當然能做到飯後...

男性激素是一種膽固醇;PSA(前列腺特異抗原)水平小於3的老年男性死於前列腺癌的風險極小，不必每年進行前列腺癌的檢查;膽固醇水平下降會導致血液中PSA的數值下降，而隨著PSA數值的上升，前列腺癌的風險會增大。降低膽固醇水...

對於胃癌高發的中老年病人而言，如果發現自身患有頑固性胃潰瘍經久不愈，應高度警惕其實它已不是普通消化性胃潰瘍範疇，而很可能是胃癌潰瘍在作祟，切莫對胃潰瘍掉以輕心。胃潰瘍可發生於任何年齡，以45-55歲最多見，男性稍多。...

醫學研究認為，夜間小腿抽筋一般是由於人體血清鈣離子濃度下降，使神經和肌肉興奮增高所致。而寒冷刺激、熟睡長時間下肢彎曲、突然伸腿等，往往又是誘發小腿抽筋的外因。預防和治療低血鈣引起的抽筋，主要有如下方法：膳食要注...

不養帶毛寵物貓狗兔鴿等本身的排洩物、分泌物就有變應原(引起過敏反應的物質)，它們的皮毛中寄生的細菌、黴菌、蟎蟲等不計其數，往往是引起孩子哮喘的禍根。不要以為現在還沒有哮喘，一旦有了第一次，你後悔就來不及了。無煙...

倒立時內臟也跟著倒置，對某些疾病如內臟下垂、痔瘡也有輔助治療的作用。可以選擇健身場所的倒立裝置，也可以學下面這個簡單的瑜伽小動作：雙膝跪地，臀部坐在腳跟上。上身俯臥在毯子上，前額著地;雙手自然放在身體兩側，手心向...

子宮內膜炎是子宮炎的一種，它是由於細菌侵入子宮內膜導致子宮發炎的。產後感染及感染性流產是造成子宮內膜炎最常見的原因，也是最嚴重的型別。區計劃生育服務站的有關醫生表示，懷孕前後預防子宮內膜炎非常關鍵。選擇正規...

1.定時通風換氣冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由於供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，溼度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲嬰兒體內。所以，即使是在寒...

其研究資料顯示：每天吃1份菠菜的女士比1個月吃1份者的中風機率低了53%;每天吃1份胡蘿蔔者比不吃者低68%。這主要得益於胡蘿蔔素，它轉化成維生素A後可防止膽固醇在血管壁上沉積，保持腦血管通暢。1.防胃癌美國一份研究報告...

1、注意睡臥時姿勢，枕頭不宜過高或過低，防止落枕。2、不宜長時間伏案工作，注意勞逸結合，休息時，可自行拿捏頸項肌。3、預防頸項部著冷，使用空調或風扇時，當心風寒刺激。4、預防和治療慢性咽喉部感染，避免感冒。5、騎車或行走...

紅棗水的做法很簡單，可以用太子參(15克)加紅棗(7~9個)或者紅棗加黃芪(15克)煎水，讓孩子代茶飲用，然後把紅棗吃掉，有很好的益氣、健脾、補肺固衛的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝這種保健飲料可以使孩子胃口好...

引起潰瘍病復發的因素是多種多樣的，必須採取綜合措施，才能有效地預防潰瘍病的復發。1.要做好飲食調節。消化性潰瘍患者潰瘍癒合後，還應定時定量進餐。食營養豐富、易於消化的食物，不宜進食刺激性食物和酸性食物，避免使用對...

防止注射術後感染的三個問題：(1)掌握正確的操作方法，熟悉肛管直腸及周圍組織解剖,注意決不能將藥液誤入直腸壁和骶前筋膜，或誤刺穿腸壁，是防止感染的關鍵。(2)選用合理濃度的明礬液，一般以4%～8%的濃度，雖然著濃度和劑量的增...

專家解答：在這個階段寶寶打嗝是常見的，主要是由於人體橫膈膜受刺激產生痙攣所致，橫膈膜是人體內與呼吸密切相關的一塊肌肉，如果它發生痙攣，人就會打嗝。出生後的幾個月，嬰兒會經常打嗝，一種可能是受了強烈刺激，另一種可能是喂...

在此河南省疾控中心對預防手足口病常用的10種消毒方法作出了介紹。盛放排洩物的容器：用每升500毫克有效氯含氯消毒劑作用120分鐘。患者衣、被單：煮沸20分鐘或用每升500毫克有效氯含氯消毒劑作用30分鐘。蚊蠅：可用5%氯氰...

一、富含維生素和礦物質的食物，如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜，以及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質可增強面板的彈性、柔韌性和色澤，對防止面板乾裂粗糙有很好的作用。二、富含大分子膠...

忌吃大量油膩食物，中暑後應少吃油膩食物，以適應夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔，並使大量血液滯留於胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。忌大量食用生冷瓜果，中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生...

保健品與藥品從三點區別：第1，生產過程的質量控制不同。作為藥品維生素類產品，必須在製藥廠生產，空氣的清潔度，無菌的標準，原料的質量等必須符合國家藥品食品監督管理局對製藥廠的質量控制要求，目前，要求所有的製藥都要達到GMP...

臨床上，許多口才對使用各種醫療手段痊癒後又反覆發作痤瘡感到困惑。他們中的許多人反映；雖在飲食方面禁忌食用辛辣刺激物和肥膩物，生活也很有規律，並注意調節自己的情緒，可面產痤瘡就是時好時發，對痤瘡的治療，石景山醫院面板...

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