經過炎熱的一個夏天，人的身體較為虛弱，容易生病，秋季是補血的最佳時節。那麼要如何調養貧血呢？
1.中藥調養-常用的補血中藥有當歸、熟地、黨蔘、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳。
2.飲食調養-平時應該多吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、紅糖等。
3.運動養生-平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等運動。
4.按摩四大補血穴位-每天花15分鐘按摩補血四大穴位，能輔助調節血虛。
這四個穴位分別是關元穴（臍下約1、5寸處）、氣海穴（肚臍下方約3寸處）、足三裡穴（外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處），三陰交穴（下肢內踝上3寸、脛骨後緣處）。