當前位置:潮流男>品質生活>保健養生>

亞健康究竟是什麼意思?

潮流男 人氣:2.15W

什麼是亞健康?健康專家解釋道,亞健康是一種介於健康與疾病之間的中間狀態,常常是因為交感神經興奮性亢進或長期抑制,導致植物神經功能平衡失調及內分泌紊亂引起的。而工作忙碌過度的都市白領是亞健康的高發人群。

亞健康究竟是什麼意思?

社會競爭力越來越大,不少在發達城市工作的白領,每天都要面對高強度,高忙碌狀態的工作。由於機體生理功能改變,久而久之身體就繼而就會出現諸多不適症狀。比如:睡眠質量不佳,食物不佳,注意力不集中、精力下降等等,對其正常的工作和生活造成很大的影響。

近年來,因身體亞健康狀況急速惡化,最終發生“過勞死”的案例屢見不鮮。因此,忙碌歸忙碌,處於亞健康狀態的人群要學會合理安排自己的工作和生活,及時恢復身體健康。健康專家建議,習慣把沒完成的工作帶回家繼續趕工的白領,最好生活和工作不要混淆在一起,以免影響自己的正常休息。

注意勞逸結合,在工作之外的時間裡,適當參加一些有益身心健康的體育鍛煉。比如:瑜伽、慢跑、游泳和跳舞等等體育專案,都可以讓身體處於放鬆狀態,使得精神和體力都得到恢復。

目前,亞健康已經成了影響人體健康的重要因素,為了避免身體在不知不覺中進入亞健康狀態,不妨多瞭解一些“什麼是亞健康”的知識。