肩周炎是可防可治的，關鍵在於進行全方位的肩關節運動練習，同時矯正身體的姿勢異常，以最大限度的避免肩周炎的發生。
3A姿勢診斷
肩周炎的3A姿勢評估重點是肩關節。
冠狀軸：身體軀幹有旋轉，身體左右側不在一個冠狀面上，身體左側或者右側向前旋轉。雙側肩膀向前突出。
水平軸：兩側肩膀不一樣高；兩側骨盆不一樣高。
矢狀軸：頭部向前伸，耳肩線呈傾斜狀。骨盆前傾。
痛點：岡上肌、岡下肌、小圓肌、大圓肌部位可觸及痛點。
3A姿勢治療
1.坐姿調整。身體要挺直，上身不要傾斜，頭部不要前伸；雙腿不要交叉，保持雙腳與肩同寬，腳趾伸向正前方。在工作中每隔30～40分鐘應該休息一下。
2.深部按摩。尋找肩膀部疼痛敏感點，進行深部按揉，緩解區域性疲勞，促進血液迴圈。
3.動作練習
