燕麥片的熱量高嗎？燕麥片是人們經常吃的一種食物，有人說燕麥片可以減肥，那麼你知道燕麥片的熱量有多高呢？下面跟著小編一起來看下吧。
燕麥片的熱量，燕麥片是我們經常食用的一種營養食品。它富含各種營養深得中老年、希冀瘦身的女性朋友們的青睞。那麼燕麥片的熱量到底是怎樣的呢？又應當怎麼吃燕麥片呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。
較高熱量的燕麥片真的可以幫助減肥嗎？
1、燕麥是高纖維食物
因為燕麥片生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常的寒冷，也造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性。最具效果的就是燕麥片中含有可溶和不可溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。加上它本身是高膳食纖維的食物，讓人有足夠的飽腹感，攝入的脂肪少了自然就瘦了。
2、燕麥可以幫助減肥
它含有豐富的膳食纖維，是不可多得的促進腸胃蠕動的穀物噢！而且還能使人的血糖維持在高水平較長的時間，不那麼容易餓，同時還有另一種說法：燕麥片本身並不減肥，而是能幫助你更好的維持減肥成果。但其本身而言是富含多糖的糧食，所以熱量相對蔬菜其實也是很高的。另外，看你的血型適不適合多攝取麥類食品，如果你是A型血，那應該多吃些燕麥片幫助改善新陳代謝，如果你是B型血或者AB型血的人，要少吃一些燕麥片，因為容易導致發胖。如果你是O型血就無所謂了，只要不吃過量都不會影響減肥。
不過總的看來，燕麥片的熱量是不會成為你的減肥負擔的，反而是“助攻”。
燕麥片的食用方法
肉末麥片粥
材料
燕麥片200g，瘦肉100g，雞蛋一枚
將瘦肉在熱水中燙一下後剁成肉泥，倒入料酒、蛋、鹽、水澱粉，攪拌均勻。
將燕麥片熬粥，倒入肉糊，燉煮30分鐘，放入適量調味品即成。
蘋果麥片粥
材料
燕麥片100g，牛奶一小杯，蘋果小半個，胡蘿蔔若干片
做法
將材料全部洗淨切片。
將燕麥片、胡蘿蔔、牛奶和水一起燉煮。
煮開後倒入蘋果片，煮爛即成。
燕麥番茄蘑菇湯
材料
燕麥片150g，西紅柿1個，蘑菇、洋蔥若干，牛奶一小杯
做法
把所有材料洗淨，西紅柿切塊。
鍋中倒入油，五分熱後放入洋蔥、蒜爆香後放入蘑菇，直到蘑菇變軟。
放入燕麥片、上湯、西紅柿和水，煮開後中火燉煮五分鐘。
最後倒入牛奶，稍微燒煮一會兒，放入調味品即可。