速瘦的時尚知識 最新文章
經期減肥7日食譜 一週速瘦15斤10-28
經期是女性不可錯過的減肥的黃金時期，可一定不要錯過了。經期因為身體的特殊性，通過大量運動減肥的方法是行不通的，否則會引起行經不暢。所以不妨把握好飲食減肥的方法有效甩掉肉肉吧。週一瘦身食譜：白菜瘦身湯早餐：低脂鮮...
捲心菜瘦身法速瘦5公斤11-19
大家最為關注的問題就要揭曉了，蒼井優的減肥祕方就是近年在日本熱到不行的高麗菜減肥法。所謂的高麗菜，就是包心菜。普普通通的包心菜，原來已經成為日本的減肥新貴，不少藝人都聲稱透過吃包心菜來瘦身成功，而蒼井優就是其中...
達人健康減肥 教你一月速瘦5斤05-21
炎炎夏季，想要知道什麼樣的方法才能讓你快速的達到瘦身的目的嗎？下面小編給大家分享個達人健康瘦身祕訣，一起來看下吧。想要健康減肥的夥伴們圍觀啦，以下小編就告訴你們怎麼健康減肥，一個月內快速健康減肥的方法。健康減肥...
經期減肥方法瘦全身 6種食物讓你速瘦10-28
肥胖始終是人們最關注的話題，多餘的贅肉讓MM們煩惱不已。其實減肉很簡單，只要找對方法。每個人肥的位置不一樣，有的胖臉，有的胖腿，下面小編就介紹一下針對不同部位減肥的不同食物。經期吃什麼減肥一、草莓——瘦...
急瘦10斤 晚餐的速瘦食譜05-21
晚餐吃什麼可以瘦身呢？瘦身的方法有哪些呢？晚餐瘦身的飲食食譜有什麼呢？下面就來了解一下晚餐速瘦的食譜。Day1-3減肥晚餐餐單示例水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇瘦身湯A(1～2碗)，或...
三種飲食 一週速瘦10斤05-21
飲食減肥，是減肥的一種方式。那麼要如何飲食才能減肥呢？快速減肥的飲食方法有哪些呢？下面就來了解一下快速減肥的三種飲食方法。第一種：全流質減肥法功效：清理腸胃，增強體質。這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清...
4款豆腐減肥食譜 一週速瘦10斤10-30
一塊盒裝的嫩豆腐約300公克，卻只有75大卡的熱量，而相同重量的牛排熱量高達700大卡，是嫩豆腐的10倍，瘦豬肉則有550大卡，為嫩豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐為主食，再搭配上蔬菜類的食物，就能夠感到飽足感，而且熱量又低，是個...
瘦肚子我只服這個動作 每天做一遍速瘦10-28
為什麼肚子上的脂肪減不下去？這是久坐族女生常會問的問題，咳咳，其實我天天也是要給大家寫文章的，雖然晚上會定期運動，但也是半個久坐族呀～默默摸著自己有點鼓的小肚子，決定安利下你們～那到底為什麼肚子的肉這麼難減？首先，我們要...
輕鬆保住減肥成果 教你速瘦不反彈11-13
好不容易減肥成功了，還要每天擔驚受怕，害怕會反彈害怕又要再次受一次減肥的煎熬。幾個月辛辛苦苦的減肥有可能在短期內就反彈了，別人甚至沒有看到你變得窈窕了就又打回原形了。到底怎麼減肥不反彈？其實只要在減肥後注意以...
速瘦的10大水果減肥套餐11-20
一.西紅柿西紅柿除了含有豐富維生素C、E、K外，尤其突出的是它所含的番茄紅素、也是一種抗氧化物質，也是用來做減肥水果餐的好食材。二.蘋果蘋果富含維生素、礦物質、果酸和纖維素，不僅具有清腸解毒的功能。還能幫助人體...
秋季一日三餐減肥食譜 一週速瘦10斤05-21
秋季天氣已經不再像夏季那樣炙熱，食慾也開始變好了，所以此時正適合飲食減肥，下面一起來看下秋季一日三餐減肥食譜，教你如何在一週內瘦10斤。一週減肥食譜安排表減肥食譜一日三餐一週減肥食譜之週一早餐：A餐：包子+低脂優酪乳...
一週速瘦的生薑減肥法05-21
減肥瘦身，飲食減肥法很受歡迎，生薑減肥法，如何吃生薑能減肥呢？一、日本生薑族生薑通常用來調味，調製成蘸料或作為配料，但在日本，生薑卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來，日本生薑族日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著...
常吃這9種暴瘦食物 一個月速瘦8Kg05-21
什麼是低熱量食物，低熱量食物真的可以幫助人們減肥嗎？生活中常見的低熱量食物有哪些呢？下面跟著小編一起來看下吧。什麼是低卡食物？一些營養師指出，低卡食物並沒有明確的定義或標準，是相對而言的。最簡單的區別方法，就是取兩...
夏季四大瘦身粗糧 速瘦15斤05-21
其實粗糧就是很好的減肥利器。下面推薦四種粗糧做法，想減肥的MM學學吧。一、吃粗糧為什麼能瘦身粗糧又稱膳食纖維，擁有強大的清腸能力，膳食纖維在吸收水分的同時，還會吸附許多營養物質，阻礙營養吸收。此外，膳食纖維中不能被...
經期減肥吃枸杞 一週消水腫速瘦10斤10-28
在試過很多種經期減肥方法後，終於找到1周瘦10斤的強悍招數，想快瘦的mm們湊過來看看吧！其實對於傳統的減肥來說，吃飯是最有效的方法。營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足...
6組瘦身操 速瘦減脂好身材10-28
減肥操是時下流行的快速減肥的方法，想要快速減肥，可以選擇練習以下幾個減肥操，簡易的動作就能讓你快速擺脫肥胖，輕鬆瘦出窈窕好身材。6種瘦身的減肥動作1、鍛鍊肩部和腹部左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於...
一週速瘦7斤分食瘦身法05-21
快速瘦身，快速瘦身的方法有哪些呢？如何才能快速瘦身呢？一週快速瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下一週瘦身的方法。七日速瘦食譜之：週一早：咖啡、蘋果。午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯。晚：煮蝦(數只)，燒豆腐...
6款番茄減肥營養食譜 一週速瘦7斤11-04
吃什麼減肥?番茄是你必選的減肥食品哦!它營養充足卡路里卻很低，愛美網小編分享6款番茄減肥食譜，讓你輕鬆吃著就能夠一週快速瘦7斤!番茄含有大量水分、維生素C、膳食纖維以及茄紅素，並且熱量很低，是減肥瘦身必吃的食物!那...
怎麼樣減肥最好 給你支招讓你速瘦11-13
想知道冬季怎麼減肥，首先應瞭解冬季容易長胖的原因。冬季易長胖的四個原因：1、冬天女人們有了厚厚外套，圍巾，帽子的包裹，對脂肪放鬆了警惕。2、天冷了，運動少了冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退...
糾正運動減肥誤區 健康速瘦才最贊11-13
高強度運動減肥效果不大許多人都高估了高強度運動的實力。短時間，高強度的運動能夠在增強的心率的同時減少脂肪的含量，但是即使你有衝勁不斷的重複高強度的運動，也僅僅是鍛鍊了心肺功能，它們對讓臀部更翹或者手臂更纖細等...
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