靜坐的時尚知識

受訪專家/廣州市第一人民醫院生殖不孕專科副主任醫師夏薇一些年輕的夫婦一年不要孩子，兩年不要孩子，十年之後說要孩子，結果夫婦兩人不是女方卵子太差，就是精子不夠數來醫院，求醫生解決其生育問題。廣州市第一人民醫院生殖...

在天為熱，在地為火，最易入心，可致人體體溫調節失去平衡，大量蓄熱，造成中暑。心主神志，暑熱之邪侵入人體，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂，性情急躁。心靜是抵禦熱浪的重要方法，此時最宜安神定志，靜坐打功。靜坐功的...

美國堪薩斯州立大學研究發現，人如果一天靜坐時間超過6小時，患癌症、糖尿病、高血壓和心臟病風險會顯著提高。這對患有糖尿病的白領一族來說，不僅僅是壞訊息，更應該敲起一個警鐘——如何更好地在工作中防治糖尿...

目錄：第一章：保健祕方之靜坐養生的注意事項第二章：保健祕方之如何靜坐養生第三章：保健祕方之靜坐養生的好處靜坐是一種養生、養心絕佳的方式，它通過呼吸吐納幫助人體五臟運動，不僅改善人的健康狀況還能養護心神。那靜坐怎麼...

隨著大學聯考的臨近，很多的考生都出現了大腦一片空白，怎麼背書都記不住，經常幻想考試失利怎麼辦。其實這是考前焦慮症的表現，那麼你知道考前焦慮症怎麼緩解嗎？考前焦慮症的緩解方法1.冥想家長可建議孩子每天靜坐冥想20分鐘。冥...

專家解釋，當人們在吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走動，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正...

中醫認為，春季，體內的肝膽經脈旺盛活躍，如果人們能夠在此時好好調養肝臟，可增強免疫力，讓身體一年都保持在最佳狀態。春季養生以養肝、護肝為先，專家提示幾種簡單的養肝方法。飯後靜坐10~30分鐘肝臟作為人體最大的腺體，在新...

隨著生活跟工作的壓力，越來越多的人處於亞健康的狀態。腦疲勞就是亞健康中最為典型的一種。那麼如何消除腦疲勞呢？在所有的人群中，上班族還有學生是使用腦力最多的人群。上班族一到上班時間，腦力的使用就會達到巔峰，長期以...

現代人越來越注意提高生活的品質，通常會進行一些健身瘦身運動，比如瑜伽、慢跑、拉丁舞或者有氧搏擊操，總之選擇是多種多樣的。那麼你知道哪一種才是現在最受追捧的呢？這些都不是，而是靜坐。這股靜坐熱已經風靡了美國、英國...

飯後一件小事最養肝古人言養生貴在養神，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此...

>>>推薦：盤點：明星大愛的各種美膚養生湯徐靜蕾認為，心情、氣候、營養都是影響面板好壞的重要因素，靜坐也是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗為簡單：首先找一個環境清靜、通風良好的房間，然後靜坐30分鐘左右。看似簡單的靜...

怎樣才能懷孕？中藥相較西藥而言對人體的副作用更小，所以不妨女性都愛吃中藥來調理身體。但是你知道嗎，中醫除了藥物調理之外，還可以通過一項最簡單的運動來提高你的生育能力！不信？看下面的文章吧：對於準備懷孕的女性來說，如果...

生理學家研究發現，人在靜養的狀態下，神經緊張度放鬆，呼吸、心率、血壓、體溫均相應降低。這種低代謝的積累反應，自然使生命相對延長。靜坐，其實是人類與生俱來的本能，簡便易學。靜坐首先要排除一切私心雜念，練習時需脫掉鞋子...

現代人越來越注意提高生活的品質，通常會進行一些健身瘦身運動，比如瑜伽、慢跑、拉丁舞或者有氧搏擊操，總之選擇是多種多樣的。那麼你知道哪一種才是現在最受追捧的呢？這些都不是，而是靜坐。這股靜坐熱已經風靡了美國、英國...

現在是冬天是感冒的高發季節，如果我們稍不注意就會感冒了。小編告訴大家如果我們每天能夠靜坐一會兒的話，能夠減少身體發炎的概率，還有利於身體健康呢？為什麼這樣說呢？下面就由小編給大家介紹下靜坐的好處吧。經常靜坐身體...

靜坐療法防治慢性喉炎兩手輕輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌根抵著上顎，自然呼吸，等津液(口水)滿口，緩緩嚥下這一口水，這樣15～20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，用手指輕揉喉部，自然呼吸，津液(口水)滿口時，緩緩嚥下這口水，如此按揉5～7分鐘。每日練...

靜坐，是一種修身養性的方法，喜歡養生的人也都會學學靜坐，每天靜坐一段時間對身體很好，那麼，靜坐的好處到底有哪些呢?為什麼要靜坐?靜坐的好處是什麼?靜坐的好處是它是最基本的修養法。靜坐的好處有很多，它可以澄清思慮，增進...

郭老的靜坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他東渡到日本，當年6月考上東京第一高等學校。由於用腦過度，在一高預料一年畢業後，他得了嚴重的神經衰弱症。心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢，一夜只能睡二、三個小時，昔日過...

靜坐也是一種養生之道，請看下文介紹的具體養生方法．常人都懂得生命在於運動的道理，其實靜養與運動異曲同工。運動對神經官能症、失眠症的治療能起到輔助作用，可增強免疫能力，而更多的疾病，如高血壓、冠心病、腸炎、潰瘍病、...

吃完飯後靜坐休息10分鐘至30分鐘，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要藉助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟...