強健的時尚知識 最新文章
強健骨骼是吃出來的11-08
眾所周知，強壯骨骼離不開兩大關鍵營養：礦物質鈣和維生素D。美國健康指南稱，一般而言，50歲以下的成年人每天應該攝入1000毫克的鈣和200國際單位的維生素D;而50歲以上的人需攝入1200毫克的鈣和400—600國際單位的維生...
阿膠一般都是女性在購買食用，因此，在人們的觀念中，阿膠好像是女性的專屬保健品，沒有男性會去吃阿膠，那麼，真的只有女效能吃阿膠嗎？男人能不能吃阿膠呢？跟隨一起來了解一下吧。男人能吃阿膠嗎阿膠又名驢皮膠、阿膠珠，主產于山東...
收腹舉腿 男人多做3動作強健身心05-21
男人們喜歡沒事的時候做點健身運動，鍛鍊下自己的身體，那麼男人鍛鍊做什麼動作好呢？有哪些鍛鍊的方法呢？有人把現在的健身稱為被動健身時代，搖擺機、跑步機、登山機……就是你不願意動，這些機器也會迫使你運動，前...
強健骨骼是吃出來 多吃雞蛋多吃魚11-10
眾所周知，強壯骨骼離不開兩大關鍵營養：礦物質鈣和維生素D。美國健康指南稱，一般而言，50歲以下的成年人每天應該攝入1000毫克的鈣和200國際單位的維生素D;而50歲以上的人需攝入1200毫克的鈣和400—600國際單位的維生...
補腎方法 睡前做這事讓腎臟更強健05-05
補腎是一種中醫名詞，主要就是通過某些方法來改變腎虛的狀態，同時還能補腎氣，其實中醫理論上認為，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀來做不同的治療，但是我們在日常生活中也是可以補腎的，每天晚上睡覺之前做一些小動作...
吃雞蛋能夠強健男人精子11-18
在一些國家，如印度，婦女普遍會烹煮各種能提高丈夫效能力的食物。不少印度醫生也會建議妻子，多讓丈夫在性生活前後，喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜熬製的米粥。在中醫裡認為腎掌管人體能量的儲藏，腎為水髒，所以水生動植物，特別是海產品...
補腎湯：滋養身體 強健腎臟的養生良方10-17
腎臟是人體重要的器官之一，負責排除代謝產物和維持內環境的穩定。隨著年齡的增長和生活壓力的增加，腎臟功能可能受到影響，需要適當的保養和滋補。補腎湯是中醫傳統的養生方劑之一，具有滋補腎臟、增強體力和促進健康的功效...
秋季女人要如何預防流感 注意保暖強健身體10-18
秋季氣溫時高時低，如果不做好保護措施的話，很容易患上流感的。尤其是身體虛弱的女人，只要措施不到位，分分鐘被流感盯上。那麼女人秋季如何預防流感呢?這幾招非常實用，建議身體虛弱的女人，來了解一下，並且要做到，讓你的身體免...
強健護髮的七種天然健康食物11-01
強健護髮的七種天然健康食物很多朋友都苦惱於自己總是脫髮，每個人都想要有一頭烏黑靚麗的秀髮，需要身體營養均衡全面，否則非常容易脫髮，枯黃，影響形象。頭髮的生長需要很多的營養，故應多吃富含這些營養物質的食品。下面就來...
強健幼兒骨骼的10種食物11-10
食物1：酸奶大多數人通過晒太陽來獲得維生素D，其實酸奶就富含維生素D。喝一杯脫脂酸奶即可以滿足人體每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。推薦食譜：酸奶水果杯材料：酸奶200g，全麥麵包片2片，草莓、藍莓、杏仁各適量。做...
勤喝水多運動 肝臟強健6祕方05-06
肝臟在我們的身體中起著非常重要的作用，是解毒排毒的臟器，但是日常生活中難免會有一些應酬，所以飲酒就成了傷肝的頭號殺手，如何才能有效的養肝護肝呢？一起來跟小編了解下怎麼保護肝臟吧！護肝祕方一：多喝水多喝水可補充體液，增...
後疫情時代，強健免疫力是重中之重10-18
雖然有著中華好團長和中華好鄰居，但在疫情這個特殊時期，食物的多樣性還是很難保證。加上居家期間線上辦公、學校網課，每一天都忙得手忙腳亂，很難有時間和精力很好的兼顧三餐搭配，營養攝入難以做到全面和均衡。眾所周知，強健...
哪些瑜伽動作有助於強健身體11-16
蛇伸展式1.俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側掌心向上，整個身體完全放鬆2.腰背肌用力上體抬起，使下顎、雙肩、胸部都慢慢地離開墊子。雙手再撐墊子，眼睛向上看著天花板，使整個脊柱成優美的反弓形3.保持這個姿勢10-20秒鐘，儘可能...
男性強健身體訓練計劃11-06
男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。現代生活緊張忙碌，工作壓力大，平時進行運動鍛鍊的時間不多，擬定合理的健身計劃，對於保...
在寒冷的冬天，陽光能帶來無限溫暖，經歷過室內的寒冷，人們一到室外，會覺得格外舒服，令人們覺得心情愉快。許多人都治療適量的晒太陽有利於補鈣，多晒晒太陽還能驅走負能量，那麼晒太陽的好處有哪些？晒太陽，就是藉助陽光來幫助身體...
威靈仙是什麼？很多人都不知道威靈仙有什麼功效與作用，今天小編就為大家介紹威靈仙的具體功效與作用。威靈仙，又叫百條根，老虎鬚，味辛、鹹，性溫，具有祛風溼、通經絡的功效。威靈仙具有很好的食療價值，可以用來治療很多疾病，例如...
強健骨骼要補充七種營養11-15
1.骨骼支撐者：鈣人的骨骼是活的，當鈣攝入不足時，骨骼中的鈣就會釋放到血液裡，以維持血鈣濃度，導致骨密度越來越低，骨質越來越疏鬆，進而引發骨折、骨質退行性增生或兒童佝僂病。營養策略：有人做過統計，在普通人一天的膳食中，平均...
哪些食物可以強健男性血管11-11
很多的研究表示男性的死因中有很多都是和我們的飲食有著不可分割的關係的，其中就包括癌症，心臟病等高發疾病的，所以我們就要從飲食上讓男性更加的健康的，下面我們就給大家介紹一些比較有利於男性健康的飲食無。1.西紅柿西...
腎虛怎麼辦 揉搓男人這處讓身子更強健05-05
腎虛是一種十分坑爹的毛病，誰也不希望自己患上腎虛的毛病，所以我們在平時生活中也不要忽視了這個問題，一旦發現身體有異常情況，就要趕緊去治療，那麼大家知道腎虛的表現有哪些，腎虛的症狀以及腎虛怎麼辦呢？下面我們就來通過這...
乳酪強健牙齒 推薦六種護牙食物10-20
每個人都想擁有一雙潔白的牙齒，那麼除了正常的護理之外。保護牙齒也是尤為重要，下面就給大家介紹幾種護牙食物。六種護牙食物1、葡萄乾有研究發現，葡萄乾中的某些化合物能減緩口腔中兩種細菌的生長，而這兩種細菌是導致齲...