小動作的時尚知識 最新文章
輕鬆享瘦 必知5個小動作11-24
1.針對臀部和大腿背部向下平躺，膝蓋彎曲，雙腳著地，雙腿膝蓋以下部分應緊緊並起。向上提臀，保持肩部著地，當髖骨達到最高點時，用力夾緊雙腿膝蓋。作用：臀部和大腿內側肌肉會變得緊緻結實。要領：動作儘可能慢，並且儘可能地用力。...
洗澡時的小動作竟可治疾病11-25
>>>推薦：5個動作防止女性乳房下垂便祕揉肚子洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕，則要沿著腸部用40℃熱水衝3分鐘左右，再用25℃的溫水...
預防頸部面板鬆弛的4個小動作11-20
預防頸部面板鬆弛的4個小動作：1在5秒鐘內側面，直到臉部與天花板平行為止。2在5秒鐘內把下脣往上提。3緊接著上脣也向上提起至最大限度為止，保持5秒鐘。4慢慢地恢復正常表情。5流暢地反覆進行以上動作，可防止頸部面板鬆弛，...
哪些小動作讓你快速放鬆11-15
中醫指出，這幾個小動作能幫你快速放鬆。腳踏實地。找張舒服的椅子坐好，把兩腳放在地上。這樣，你能感受到一種支撐，感到我不是孤獨的，我是安全的。身體一緊一鬆。讓身體的肌肉先緊縮、再放鬆，來回體驗緊繃和放鬆的感覺。幾次...
可緩解便祕的10個小動作11-24
第一式：船式。仰臥床上，以臀為依託，靠腹肌力量同時抬起上身和下肢，保持一定角度，堅持10秒，然後再放下，重複5次。每天晚上睡覺之前堅持鍛鍊，增加對腹部的刺激，早晨排便會更加輕鬆愉快。第二式：蹬車。仰臥位，輪流屈伸兩腿，感覺正在...
辦公室女白領做哪些小動作可以預防子宮肌瘤11-13
現代女性，切不要以工作繁忙、生活壓力大等作為藉口而忽視對自己子宮部位的特殊護理，利用工作、生活中的片刻時間，學學下面的小動作，還可對疾病的預防和治癒起到一定的輔助治療效果。1.仰位（坐位時身體向後仰的姿勢，後同），施術...
小動作裡藏著大健康11-17
在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴在37攝氏度左右的水中浸泡半身能啟用體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴於水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌豔人。浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就...
“小動作”幫你治陽痿11-13
打一針壯陽藥要花6000元-1萬元？由美國進口的一種天價壯陽藥最近悄然現身廣州，據說已有數人試用。但性學專家指男性性功能下降原因有很多，須對症施治。其實日常有一些小動作就可以幫男士輕鬆達到壯陽的效果，不用受花錢又達...
美體瑜伽：幫你梳理S脊柱的小動作11-27
OL每天坐班大於等於8小時，肌肉沒有機會伸縮，整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均。長此以往如果導致正常的S形發生歪斜，腰部也會因此歪斜，你就會覺得腰痠背痛啦、閃腰啦……嚴重時還可能發生腰椎強直、腰...
２小動作讓男人輕鬆減脂11-26
呼吸的深度對改善體內氧氣的供給很重要。有意識鍛鍊鼻腔的深呼吸力度才能起到事半功倍的效果。減脂運動開始:動作1：大腿前側以及臀部訓練，雙腳開啟與肩同寬，腳尖膝蓋略微向外開啟，雙手扶住腰部，整個身體保持半蹲的姿勢。然...
教你遠離腎虧的五個小動作11-20
1、屈肘上舉端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復原。這一動作，連續做3～5次為一遍，每日做3～5遍。2、摩腰端坐，寬衣，將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱為度。...
小動作出賣男人心思11-25
1、腿腳抖動動作心理分析：這類人總是喜歡用腳或腳尖使整個腿部抖動；最明顯的表現是自私，很少考慮別人，凡事從利己出發，對別人很吝嗇，對自己卻很知足。但是很善於思考，能經常提出一些意想不到的問題。2、常常低頭動作心理分析...
四個小動作讓男人重振雄風11-23
小編推薦閱讀：吃了偉哥妻子仍不滿足1.凱吉爾式練習凱吉爾(Kegel)博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助於男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。這套練習主要...
幾招瑜伽小動作 瘦臉美容又簡單11-16
減肥可以瘦臉麼怎樣使臉部面板更加光滑1.按摩頭頂利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液迴圈。消除壓力的同時使面部的面板更加好看。2.迴轉法大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上顎和口腔中的每個部位。如果...
女人性慾來時的4個小動作11-06
女人性慾來時的4個小動作一、眼睛變大。性感有魅力時，常用大而閃亮的眼睛這樣的詞語，這不無道理。女性在性興奮時，瞳孔會不自覺地擴大，這是因為她的身體已經準備好接受更多的刺激，所以大腦命令眼睛虹膜擴大，讓更多的光線進...
洗澡時常作3個小動作可治病11-07
樂於洗澡大概是女人的天性，她們熱衷於保持身體的清潔，無法容忍面板上的汗漬、汙垢（哪怕這些汗漬、汙垢只有在顯微鏡的參與下才稱得上顯著）陪伴她們超過24小時以上，每天洗澡是起碼的，並因此常常恨鐵不成鋼地在稱呼對待洗澡這...
7個瘦臉小動作11-18
做什麼動作可以瘦臉？想要瘦臉就趕快來試試下面的7個小動作吧！步驟一：以眉心為基點，劃大圈按摩，擴散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。面板有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。步驟二：...
驚！這些小動作會讓你長痘11-19
長痘痘因人而異，有的人天生麗質確實不容易長痘痘，但我們大多數普通人長痘痘與日常生活密切相關，只要注意這些動作，我們就可以避免或者減少痘痘的發生！小編推薦：臉上9部位長痘原因及祛痘方法託下巴回憶一下自己是否有託下巴...
冬季隨時隨地減肥的小動作11-19
由於肌肉的運動可以刺激肌肉中所屬的感測器使之活化並傳達到腦部，使人可以順利的醒來。同時，我們還可以利用被褥的重量壓迫屁股周圍的肌肉，大腿內側的肌肉，腓部的肌肉，背部的肌肉等，刺激這些肌肉有助於提高肌肉的新陳代謝能...
幾個小動作 讓你輕鬆知道男人心11-24
慵懶。交談時，男性雙手抱肩略顯慵懶，是希望讓對方覺得自己更容易接近。對男性在交談中所表現出的鬆弛狀態，費舍爾補充說，這說明男性不想在心儀的人面前表現得過分強勢，但同時又想表達出與對方在一起很舒服的感受。看上去有...
友情連結