小動作的時尚知識

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一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握...

動作一：給自己準備一桌美味方法：豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大...

胸部要怎麼保養？對胸部有利的小動作，讓你的胸部更健康。首先，你要保持正確的坐姿，儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂。其次，可考慮從現在開始選購一些市場上的胸部護理產品，有助於結實胸部和增加彈性；經常用微笑動作將...

1、腿腳抖動動作心理分析：這類人總是喜歡用腳或腳尖使整個腿部抖動；最明顯的表現是自私，很少考慮別人，凡事從利己出發，對別人很吝嗇，對自己卻很知足。但是很善於思考，能經常提出一些意想不到的問題。2、常常低頭動作心理分析...

1、打哈欠打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的訊號，表明興奮即將或已經達到最高點，提醒人們此時應該休息一下。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液迴圈，使眼睛感覺更明亮、舒適。美國保健協會的科學家們也為...

天天坐在辦公室，美眉們的小肚肚有漸長的趨勢。但是累了一天，下班後又不想去運動，肚子上面的贅肉越長越多，怎麼辦呢？今天就教給您五個小動作，堅持一段時間對於快速消除小肚腩有不錯的效果哦！一、揉擦腹部：練習者仰臥於床上，兩手...

1、擦胸用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹;然後再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進行，一上一下為一次，共擦80-100次，還可兼擦腋、背，使那些休眠與下崗的胸腺細胞重新煥發青春，增強胸腺素...

瘦背小動作一：矯正姿勢瘦背小動作步驟1、全身向上下拉伸地站立，背單肩包時，注意手握提手根部的位置，手肘自然下垂，抬頭挺胸。溫馨提示：如果手握的位置偏上，肩部會被單肩包的重量而影響，上身向前傾，容易造成弓背。瘦背小動作步...

早晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指併攏。看到同事後，可以擊掌問候，在擊掌的同時可以發出hi、你好、早上好等聲音，微笑、動作、問候，不僅是有效肢體運動，還可以增進交流，緩解壓力，為一天的工...

給自己做馬殺雞馬殺雞即massage，按摩也。貓咪會按摩嗎?當然不會。但貓咪每天必做的清潔工作，抬爪、伸腿、扭腰，那一番折騰也就相當於全身馬殺雞了。我們當然不能學貓用舌頭洗澡，在實施馬殺雞時，我們可以準備一瓶嬰兒油，從頭...

彈腦端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩隻耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10～20下有解除疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。練眼用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的...

隨著年齡的增長，人在理性上逐漸成熟，動物的原始習性就逐漸退化，隱蔽到理性後面。當女人羞於或不善於用語言來表達自己的感情時，她就習慣用身體接觸這種最原始，也是最直截了當的方法作為傳達自己感情的手段。從這個意義上說...

7個最簡單的保健小動作，懶女人們的最愛。真是意想不到的簡單哦，每天做一做，健康一輩子！推薦：輕鬆緩解女性手腳冰涼張嘴在學習、做家務或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進行有節奏的運動，可以加速血...

女性腎虛常見12症狀1、早上起床常有頭髮掉落；2、體重有明顯的增加或下降。3、記憶力下降；4、進食甚少；5、晚上常睡不著；6、尿頻現象；7、生理需求下降；8、工作情緒始終無法高漲。9、工作1小時後，身體怠倦；10、乳房鬆弛；11、面板...

動作1：臉部經常不自覺的顫動，頻繁的眨眼。心理：明顯的慾求不滿，這部分人多是落魄失意者，當然，大多數時候又要刻意掩飾自己的缺點，於是臉部動作格外頻繁。動作2：說話時微微低頭，用手指掩住嘴巴的女人。心理：總覺得這樣的女人很古...

1、腿腳不停抖動，而且還喜歡用腳或腳尖使整個腿部抖動：這種人最明顯的表現是自私，凡事從利己角度出發，對別人很吝嗇，對自己卻很縱容。但你很善於思考，能經常提出一些意想不到的問題。2、蹺著二郎腿坐著，並且一條腿勾著另一條...

很多女性都不願意做運動，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告訴你9個不用做運動也能輕鬆瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕鬆甩去多餘脂肪。1、增加睡眠時間增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛...

減低焦慮如果你住的地方空氣品質很糟，那就太遺憾了。好的策略可能是時常出城，遠離繁忙的交通和密集的人口。腹式呼吸盤腿坐，或者挺直腰端靠在椅子上。辦公室簡易健身法有些人總抱怨沒有專門的時間從事健身活動，對此，這裡介...

要達到真正的緊實翹臀和纖長美腿，最終的祕訣還是要靠鍛鍊。從今天開始按照這些方法進行鍛鍊，你也能夠擁有少女般的曲線美。塑造臀部曲線--臀部+大腿的前側運動：1、雙手握緊啞鈴，將其放於大腿前側，並緊雙腿站直。2、腰向前...

面對滑鼠手最重要的方法是有效預防。素顏不妨試下以下的小運動，能夠經常用電腦的你遠離滑鼠手哦。動作1用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。功效：緩解手腕肌肉痠痛感覺。動作2手握帶有負重的水瓶，首先手掌向...

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