運動保健的時尚知識 最新文章
怎麼運動預防子宮內膜炎方法11-16
女性子宮內膜炎預防靠運動，因為運動減少雌激素的含量，可能延緩子宮內膜異位的生長。運動也促進體內製造腦內啡，這是天然的止痛劑。採取溫和的運動，例如走路，因為過度震動的運動會拉扯癒合及瘢痕組織。研究顯示，每週運動超過...
糖尿病如何運動保健11-13
在保健上存在兩個基本的方法，一個是飲食，一個是運動，今天我們要講的是運動療法，它是我們生活上不能少的部分，但是很多人往往忽視了這一點，所以希望大家能夠及時的做好這方面的工作。糖尿病保健是目前治療上最重要的一個部分...
運動過程如何應對脫水症狀11-06
運動過程補充水分有益健康。因此對於運動過程中，一定要警惕出血脫水症狀，正確處理處理脫水症狀。脫水是體內缺乏足夠的水份所造成。嘔吐、高燒、出汗、腹瀉或缺乏水及食物都會導致嚴重脫水症。脫水是緊急的狀況並且可能...
運動保健的3種常見方法10-20
生命在於運動，瞭解一下運動保健方式，對於健康是很有幫助的。那麼有哪些運動保健方式呢？一起來了解一下吧。運動的種類有哪些？1、耐力訓練專案適用於健身、改善心、肺及機體代謝功能、恢復體能。如醫療步行、健身跑、騎自...
怎麼運動練就完美身材11-16
擁有一個完美身材是多麼棒的一件事。那完美身材是如何練出來的呢？下面就來具體的瞭解一下。1、俯臥撐運動俯臥撐動作，女孩做起來會比較吃力，因此可以選擇將雙手支撐在高一點的床欄杆或沙發桌上，身體傾向斜前方。俯臥撐動...
參加體育運動需提防眼外傷11-25
運動創傷的定義是指由於從事體育運動所致的運動系統的急性或慢性損傷。劉翔因傷退賽，成為本屆奧運會最大的遺憾，一時間由運動創傷引發的健康話題也成為社會熱點。中國中醫科學院眼科醫院副主任醫師秦虹日前提醒，除了運動...
糖尿病人怎麼運動保健11-07
運動療法是糖尿病治療的重要方法之一。適當的活動鍛鍊對糖尿病人的作用在於：一、可以減肥，肥胖是促成糖尿病發生和發展的重要因素之一，減肥後，體內許多組織細胞對胰島素的敏感性增加，使胰島素的需要量減少，病情穩定。二、促...
運動後有哪些保健方法11-14
運動有專門的運動營養，健身運動前或健身運動後，吃哪些食物都十分有講究，而今天小編主要為大家介紹的是，健身運動後應該吃什麼，下面就來為大家一一介紹運動保健後需要補充什麼能量。健身運動後應該吃什麼？人類的食物可分為酸...
怎麼飲用運動飲料方法11-14
我們生活中有很多人在沒有運動的時候也是會喝很多的運動飲料的，而且就是用運動飲料當水喝的，但是其實每天如果我們運動的時間不夠的話，我們其實是不應該喝運動飲料的，所以我們就給大家說說我們在喝運動飲料的時候的禁忌吧...
運動後飲用西紅柿汁有什麼好處11-08
日本一個研究小組日前報告說，實驗鼠運動前和運動中喝純西紅柿汁，有減輕運動疲勞的效果。在以往的研究中，研究人員就發現西紅柿含有抗氧化物質番茄紅素以及多種維生素、礦物質和有機酸等營養成分，能減輕疲勞。為了弄清西紅...
胃下垂有哪些運動保健方法11-13
胃下垂是指直立位時胃的大彎抵達盆腔，而小彎弧線的最低點降至髂嵴連線以下的位置。輕者可無明顯症狀。嚴重下垂者可伴有胃腸動力低下的表現，如上腹部不適、易飽脹、厭食、噁心、噯氣及便祕等。患者的上腹部不適多於餐後...
男人什麼時候最“男人”11-01
缺乏運動，以車代步，幾乎是現代白領男人的通病，長期如此的結果是形成慢性便祕。性學專家研究發現，在患有射精疼痛、早洩、不射精的男子中，往往存在這種現象。有趣的是，當慢性便祕減輕或消失時，與性生活有關的障礙也隨之減輕或...
運動過後有哪些補水方法11-14
近日微博傳出，廣州一男生打球后猛喝可樂，結果導致全身無法動彈。醫生診斷為電解質流失太多，主要是碳酸飲料結合體內鉀元素排出體外導致。習慣於運動後猛喝碳酸飲料的朋友應該引起重視，雖然冰鎮的碳酸飲料口感很好，但是並不...
跑步前吃什麼更健康11-22
跑步並不一定必然帶來健康，如果你不以適當的方式跑的話……例如，跑步前是否應該進食，這可能影響你胃部的健康。普通人開始跑步時，通常會有兩種感覺，不是餓得慌，就是覺得撐得難受。在跑步前短時間內，人們都不應進...
胃下垂有哪些運動方法11-13
胃下垂的治療，要以功能鍛鍊和飲食調節為主。經常參加體育鍛煉，著重對腹肌進行鍛鍊，沒有體育器械者，可採取仰臥起坐的簡便方法，每日做三至五次，做累為止。胃下垂多見於形體較瘦的老年人。患有胃下垂的病人，自感中下腹脹痛不適...
痔瘡術後怎麼運動預防復發方法11-12
痔瘡術後的複發率很高，有的人甚至多次手術仍有復發，原因很多，但是南國婦科醫院肛腸科的專家認為：由於患者忽視了肛門功能鍛鍊，往往是痔瘡術後復發的重要因素。那麼，患者應如何鍛鍊肛門功能呢？南國婦科醫院的專家為你支上三招...
男性日常做哪些運動可以防止腎虛11-18
工作壓力大等等一些因素困擾著都市男性，那麼如何才能預防腎虛呢？這裡小編給大家介紹用運動防治腎虛的妙招。一、每日搓腳心：將兩手對掌搓熱後，以檔案庫手擦右腳心，以右手擦右腳心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即...
產後怎麼運動保健11-07
產後運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身體不適及功能失調，主要是協助恢復骨盆韌帶排列，恢復腹部及骨盆肌肉群功能，並使骨盆腔內器官位置復原。產後運動的注意事項是：排空膀胱;選擇硬板床或榻榻米或地板上做;穿寬鬆或彈...
怎麼運動提高我們的視力11-16
現在越來越多的少年朋友們由於學習壓力大又沒有正確的坐姿，因此近視眼是越來越多了，那麼，哪些運動可以提高我們的視力？一、推拿操（眼保健操）：採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、...
怎麼喝咖啡健身方法11-07
喝咖啡可以提高中樞神經的興奮性，使頭腦清醒，增加運動時的愉悅感，提高人在運動時的敏捷度，對運動是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡後不要馬上運動，否則會增加腸胃負擔;而且，只有在飲用咖啡40分鐘後，咖啡因才會被人體吸...
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