運動量的時尚知識

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運動可以降低食慾很多人，尤其是白領女性之所以拒絕運動，很大程度上是因為運動會增加食量。但事實上，這種觀點是錯誤的！專家指出，據研究顯示，60分鐘的高強度有氧運動之後，能讓你1-2個小時都沒有食慾。運動能夠降低生長素水平，...

許多癲癇患者認為運動可能誘發癲癇發作，因而不敢進行體育鍛煉。其實只有劇烈運動或一些競技專案容易誘發癲癇發作，癲癇患者進行適當的體育運動可以有助於穩定心態，改善精神面貌，幫助患者放鬆心情，改善心肺功能。怎樣的運動...

入秋後氣候宜人，中老年人在秋季鍛鍊可以增強體質，提高心血管系統的功能和機體的免疫功能。1.關注溫度變化秋天溫差較大，要根據氣溫變化隨時增減衣物，避免感冒。2.多吃水果多喝水秋天乾燥，要科學補水。除了注意鍛鍊前後的補...

腦血管痙攣就象緊張性頭痛的肌肉痙攣一樣，因為腦血管也是由平滑肌構成的，一切放鬆的措施都可以治療或緩解腦血管痙攣，綜合物理治療包括穴位注射療法、鍼灸療法、薰蒸療法、PT、OT、ST康復訓練、藥浴療法、藥浴療法、蠟療...

根據新聞媒體報道，長沙一女白領在參加公司的拓展訓練的時候，一口氣做了700個深蹲，當時腰腿痠痛不已，三天之後大腿疼得無法走路，小便也呈濃茶色，送醫院搶救，檢查顯示，她得了橫紋肌溶解綜合徵：肌酸激酶、乳酸脫氫酶、肌紅蛋白等...

防控感冒內外入手夏季預防"空調感冒"，除了注意上面的幾點，更需從內外兩個方面入手。既要增強抵抗力，比如保證良好睡眠、多食維生素含量豐富的水果、多喝水補充電解質、合理膳食營養等；也需要積極預防寒冷空氣對呼吸道的直...

體育鍛煉能增強體質，提高人體對疾病的抵抗能力;但有些老年人在參加體育鍛煉後，反而誘發了其它疾病。那麼，老年人如何掌握好運動量呢?麻停：在運動鍛鍊中，某一部分機體可能會出現麻木不適的感覺，這是區域性神經受壓的徵兆，也是鍛...

當下對於上班族來說這運動的時間也是比較少的，這運動量不夠對於身體的健康來說影響也是比較大的，那麼這運動量不夠該怎麼辦呢?下面就一起來看看這應對方法。單腿硬拉單腿硬拉鍛鍊下半身與核心肌肉群，有助於提高身體的平...

三百六十行，行行出狀元，每個行業都有它獨特的地方，從事運動行業的人，為了獲得較好的比賽成績，每天喲啊進行大量的體育運動，肌肉和韌帶及其他相關部位都處在緊張的狀態，以便做出相關反映，支配身體的各個部位。與運動相關的部位...

一.胃腸生長痛悅悅的腹痛又是另一番狀況，經常發生在夜間睡覺前或入睡後，整個肚子都有輕微的痛感。媽媽用手按壓她的肚子，又查不出具體的疼痛部位，疼痛持續一陣就慢慢地自行減輕或消失了。檢查後，醫生說是胃腸生長痛，屬於生...

腫瘤病人選擇鍛鍊專案的特點腫瘤病人為了增強身體抵抗力及手術後的功能恢復，應適當地參與一些鍛鍊。而各種鍛鍊專案有著不同的特點。(1)對抗性專案包括各種球類。其特點是鍛鍊時容易思想集中，能提高鍛鍊者的興趣，但不便...

運動是減肥的一種重要途徑，那麼是否運動量越多減肥效果越好呢？下面小編給大家分享下關於運動減肥的幾個問題，一起來看下。運動量多是否減肥效果就越好？很多人在開始選擇運動減肥的時候，都會選擇比較高強度的運動，不僅如此，一...

受訪專家/廣東省公共營養師認證培訓首席運動營養講師王姝玉健康視點亞運在即，健身熱潮湧動。但運動醫學專家提醒，酷暑健身必須“有所顧忌”。如果盲目追求運動量，忽視身體所能承受的強度，往往會對身體造成損害。健身後不...

一項針對白領健康的調查顯示，近9成白領存在不同程度的亞健康問題，而過半白領未有對自己的健康問題採取任何行動。據瞭解，精神壓力大、生活節奏快、作息不定時、飲食不規律等是導致白領族亞健康的主要因素。上週三，黃花崗...

適當增加運動量，可以幫助自己活絡筋骨，促進身體內部氣血的流動，讓身體代謝加快，更好地將髒東西排出去。那麼問題來了，春季如何運動養生？中醫教你春季運動養生的方法1、散步春季百花盛開，走到哪都能看到美景。多看看色彩繽紛...

酒少量：不要嗜酒無度以損傷脾胃。少量飲酒能刺激胃腸蠕動，以利消化，亦可暢通血脈，振奮精神，消除疲勞，除風散寒，但過量飲酒，害處很多。飲酒過量，脾胃必受其害，輕則腹脹不消，不思飲食，重則嘔吐不止。老年人酗酒或長期大量飲烈性酒，更...

1.☆勿單獨鍛鍊老年人特別是患有心臟病的老人，最好不要獨自鍛鍊以確保安全。2.☆勿急於求成剛開始鍛鍊的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛鍊至少3次，每次不要超過20分鐘，以後可逐步增加鍛鍊次數以及每次鍛鍊時間，並且持...

大多數姑娘減起肥來都是拼命的，大量的運動過後很多人都能看到明顯的瘦身效果，但是經期卻開始錯亂了，那麼大量的運動是否會影響月經呢？有些姑娘減肥心切，總是給自己安排很多的運動減肥專案，早上晨起跑步，下午去游泳，晚上在家平...

病因分析。肥胖：肥胖與鼾症有著非常密切的關係…。肥胖者有過多的脂肪沉積在軟顎、懸雍垂和咽側壁，造成管腔狹小，呼吸不暢，引起鼾症。從本次調查結果也可發現，肥胖是引發鼾症的重要因素。而隨著生活水平的提高和生活...

哮喘發病率，兒童高於成人哮喘發病率，兒童高於成人，以1—6歲居多，於學齡期後逐漸下降，八成初發年齡在3歲以內。誘發小兒支氣管哮喘發作的原因除一些理化因素外，最常見的是呼吸道感染，其中主要是病毒性感染。常有鼻癢、打...

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