小肚腩的時尚知識 最新文章
腹部贅肉怎麼減 5個瑜伽動作擺脫小肚腩10-20
長期的久坐導致腹部贅肉堆積，那麼有什麼方法可以瘦腹呢？下面跟著小編一起來看下瘦腹的瑜伽有哪些。卷腹運動仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部收緊，雙臂伸直在腿...
教你幾招上班族減小肚腩的方法11-01
大多數上班族每天基本上要在辦公室坐上8小時之久，長期這樣做下去，下半身血液迴圈不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。那麼上班族們該怎麼樣擺脫這種困境呢?下面小編教你最快最有效的瘦腹方法，趕緊一起學習...
5個瑜伽動作跟小肚腩說拜拜11-06
5個瑜伽動作，堅持一個月，讓小肚腩去無蹤!...
腹式呼吸 縮腹走路減肥法擺脫小肚腩05-21
對於上班族來說小肚子上的贅肉是難以言說的痛楚，那麼該如何來擺脫小肚腩呢？今天小編給大家分享個縮腹走路減肥法，只要堅持就能甩掉小肚腩哦。縮腹走路減肥法快速減小肚腩還原平坦性感小腹小腹凸出一直讓很多愛美MM感到很...
吃出了小肚腩 平坦小腹怎麼練成10-31
中醫減肚子按摩五步走1、瘦腰團摩法減肥者取站立的姿勢，用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內向外畫圈，順時針按摩腹部3～5分鐘為一個迴圈，一般需要5個迴圈左右便會有效果，腹內有熱感，是脂肪在燃燒的訊號。2、瘦腰推摩法按摩者...
消滅小肚腩的懶人減肥法11-01
MM們都希望擁有平坦的小腹，但是腹部是很容易堆積贅肉的，凸起的小肚子嚴重影響到整體的身體曲線，不但看起來大腹便便，毫無美感可言，而且還會影響健康，所以減肚子刻不容緩，那麼怎麼減肚腩呢?下面給女性介紹5個減肚腩的小妙計。...
久坐族的瘦身攻略 幫你擺脫小肚腩11-01
上班族長時間久坐，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢?首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩的。一、要一天三餐不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓...
免費甩掉小肚腩 就是這麼簡單05-21
不僅僅是一些女人需要消除小肚腩，有的一些男人因為飲食習慣不好，從而長出了小肚腩。男人也很注重自己的形象，那麼男人怎樣消除小肚腩呢？消除小肚腩方法有哪些？男人一到中年就發福似乎已經成為很多男性無奈的一種趨勢。挺著...
按摩能減腹 三種按摩方法消滅小肚腩10-28
眼下，我們生活物質的水平越來越高，有不少的人吃東西的時候不加以節制，容易造成營養過剩的情況，加上一整天坐著工作或是沒運動，更容易出現小肚腩。小肚腩不僅影響到了美觀，而且對於健康也有一定的危害。那麼，要如何才能消滅煩...
辦公桌旁 輕鬆減掉你的小肚腩11-18
減肥不僅是女性的專利，現代都市，許多男性上班族與女白領一樣整天伏案工作，缺少運動的時間，還要面對許多應酬，不知不覺間，一個大肚腩就出來啦。各位苦惱的男士，想趕走討厭的小肚子擁有健美的身材，又不想花費太多的工餘時間，那就...
如何瘦腰最快最有效?六妙招甩掉小肚腩10-30
看著朋友圈的朋友晒著A4腰，再看著自己的水桶腰，是否有一種淡淡的憂傷呢？不擔心，六個最快最有效的瘦腰小妙招來幫你。如何瘦腰最快最有效1.抬腿以身體左側著地，側躺於地，左手手肘與地面呈90度彎曲支撐上半身，手肘位置約在肩膀...
瘦腰必殺技對付3種“小肚腩”11-24
廢物型症狀：特點：肚腩由胃部開始凸出，以手指按壓時有堵塞東西的感覺。針對處方：這情況主要由排洩不暢所致，當廢物經常積壓在腸內太久，肚子自然會脹起來。應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。同時養成準時排便的習...
能減掉小肚腩的7種水果11-23
1、蕃茄腹部減肥嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健...
睡前揉肚子按走小肚腩11-11
揉肚子減肥的具體操作方法：揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加...
強薦 對付小肚腩的7種水果11-25
1、蕃茄腹部減肥嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健...
小肚腩太大不好減？這樣做讓小腹變平坦10-28
挺著一個大肚子整天無奈地遊離於各色身材曼妙的美女旁邊，那種滋味真是想都不敢想。肚子上是最容易長贅肉的部位，不愛運動，又愛吃美食的妹子們，哪天稍微多吃一點，小肚腩就挺出來了，想知道怎麼快速減掉小肚子嗎？下面趕緊來學一...
哪些小動作可幫助減掉小肚腩11-11
腹部減肥，除了要依靠可靠的運動減肥方法以外，在飲食上也應該合理的控制一下。多多的吃水果和蔬菜，不能過多的食用高熱量高油脂食物。所以想要減肥的美眉們一定要注意飲食和運動一起進行。想必很多人都被大肚腩困擾著，如何...
按摩5個穴位減掉小肚腩10-29
凸起的小肚腩是完美身材的天敵，是許多愛美女性的煩惱。其實大家可以嘗試穴位按摩的方法。什麼穴位瘦肚子1、按摩大橫穴瘦肚子位置：肚臍旁開4寸處。按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。按摩方...
早起喝“兩碗” 不做“小腹婆”11-25
蔡東聯：第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任、教授、主任醫師醫學碩士，教授、主任醫師、博(碩)士生導師；兼任中國人民解放軍臨床營養專業委員會主任委員、中華臨床醫學會副理事長、上海茶葉學會副理事長、中國茶葉學會理...
其實不管是男生還是女生，人體最容易堆積脂肪的部位就是腰部和腹部了，特別是對於一些易胖體質的人群來說，稍微多吃那麼一點點，就容易在肚子上多長處一些肉來，當你擁有你的小肚腩時，不管穿什麼衣服就不會那麼好看了。那麼我們...
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