老人保健的時尚知識 最新文章
老年人怎麼正確治療便祕11-17
老年人便祕是常有的事情，不良的生活習慣或飲食習慣都是造成便祕的元凶，為了能緩解症狀，好多老人都會多喝水多吃蔬果，認為能緩解，其實不然，不是所有的蔬果都有預防治療便祕的功效，有的吃了反而會加重病情。老年人大多脾腎陽虛...
老年人夏季洗澡注意事項11-24
1.需提防自身疾病。有些老年人患有嚴重冠心病，洗澡前應服用藥物預防，可選速效救心丸5～6粒，咬碎含於舌下(不要吞嚥)，很快就可生效。如出現胸前區憋氣、悶痛，應再次含用速效救心丸，但一次用藥數量要增加到10粒。患有高血壓病的...
老人怎麼補充蛋白質方法11-14
有關專家指出，動物蛋白質，像雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等都是優質蛋白質，而大豆的優質蛋白質含量在植物蛋白中則是最高的。老人怎麼吃才能補充蛋白質？相信這是一直困擾老人的問題。老年人蛋白質合成能力降低、利用率也低，因...
中老年人夏季如何防中暑11-21
中老年人夏季應順應萬物生長的特點，學會調養心脾。在防酷暑方面，既要防陽暑，也要防陰暑，同時更別忘了防情緒中暑。夏季養生重點：調養心脾夏季烈日炎炎、雨水充沛，陽氣充盛，陰氣內斂，而人則處在天地之氣交匯之中。專家表示，從農...
老人冬季當心身體養護區11-26
1、兩腎保健區腎主水屬冬，每到寒冬臘月，冷氣襲人，寒風刺骨，這時護腎至關重要。（1）推搓腎俞穴。腎俞穴位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸。兩手搓熱，勞宮穴對準腎俞穴上下來回推搓，搓熱搓紅為度。腎氣充盈，煥發生命活力，增強免疫功能，...
老人吃山楂有什麼好處？11-21
相關閱讀：夏季如何巧用花養生？山楂有開胃的功效，這對於人們來說一點都不陌生。那些山楂片是很多小孩的零食，利用山楂做的美食有很多，如：冰糖葫蘆、酸梅湯等，想想這些美味的食物，我們都有點饞。這些美食都具有酸酸的味道，特別適...
老年人生活中如何防中暑11-21
夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。那麼，在這個炎熱的夏天裡，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？今天小編特別為您準備了...
老人閒時做做保健操11-26
①頭頸運動：兩腿分開，自然站立，兩手摩擦臉部，上下順時針、逆時針各摩擦10—20次；兩手叉腰，左右轉頭，眼朝天看，各8次。②上肢運動：立正，臂屈肘，兩手置於肩上，肩部向前向後各繞環10—15次，然後兩手伸開向前向後再繞環10&md...
秋冬季節老年人小心疾病找上門11-26
專家記者，缺血性腦卒中和缺血性冠心病(心絞痛和心肌梗死)是威脅我國中老年人健康和生命的頭號殺手。而冬季正是中老年患者的危險時刻。室內外溫差大發病風險高據專家介紹，大風降溫天氣造成冷空氣刺激性加強，易發生血管收...
老人健忘的食療方有哪些11-22
心脾兩虛病人表現為健忘失眠，多夢易醒，神疲肢倦，少氣懶言，頭暈眼花，面色少華，心悸心慌，食少腹脹，大便稀爛等症。治療宜益氣健脾、養心安神為主。藥膳可用：柿餅紅棗桂圓蜜餞材料：柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨蔘25克，黃芪25克，山...
老人身體的20個得病訊號11-18
1.頭髮枯黃、無光澤預示缺鐵和缺乏維生素B。頭髮突然脫落是患免疫性疾病（比如艾滋病）的證兆。2.面板上出現小皰、膿皰或者面板的某些部位發紅、發癢，特別是出現足真菌病，這是患糖尿病的報警訊號。3.脖子腫脹說明可能患有...
老年人要做哪些常規檢查11-17
所以趁著父親節，帶父親去醫院體檢一下，除了一些常見的病需要注意之外，還要讓那些討厭的男科疾病遠離他！下面是專家建議的檢查頻率：血壓測量：血壓可以經常測量。一般來說，如無心臟病，在50歲以前應1-2年測量一次，超過50歲應當每...
應該如何預防老人痴呆11-23
第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復...
老人60歲後飲食注意事項11-14
60歲後，新陳代謝減速，需要營養更少。美國塔夫茨大學衰老研究中心專家愛麗絲·H·利希滕斯坦博士表示，老人對熱量的需求比年輕人更少，但是對鈣、維生素D、維生素B12等營養的需求卻更多。建議老人應該多吃富含...
老人常吃鴨肉可抗衰老！11-21
相關閱讀：牛奶怎麼喝有害健康？老年人的餐桌上應該多加點鴨肉，因為鴨肉屬於禽類白肉，和紅肉相比，蛋白質含量高，但脂肪含量卻很低，同時，鴨肉富含維生素E，能夠幫助老年人利尿消腫、養胃、助消化，並有延緩衰老的作用。專家說，老年人...
老人保健可以常吃豬血11-23
首先，豬血的優質蛋白質含量與豬肉相當，但卻沒有肉類含有大量脂肪的弊端，特別是豬血的質地鬆軟，便於咀嚼，宜於消化。其次，我國60歲以上老人的貧血發生率很高，最近調查的結果是21.5%。豬血中的鐵是血紅素鐵，不僅含量高過任何一...
夏季老人怎麼安排飲食方法11-14
夏季是一個炎熱的季節，在這個季節很多老年人都不知道該怎樣正確的飲食才是最養生的，下面就由小編告訴你，老年人在夏季應該怎樣的食補：四宜讓老年人夏季吃出最完美的健康第一，宜清涼解暑宜食用清涼食物和各種瓜果，如綠豆、玉...
老人玩不轉高科技產品11-20
每每臨近各大節日，子女們總要給父母送上一些年貨，傳統的是米麵油肉，而今年一些孩子給老人送去了膝上型電腦、手機等新式的高科技年貨。但是老人對這些高科技產品並不滿意，原因何在呢？晚輩們為老人準備了許多高科技產品，希望...
人到老年有“四怕” 你知道嗎11-23
一、怕久坐不少老年人一天到晚都喜歡坐著，認為這樣既輕鬆又不累。其實不然，久坐者傷肉，坐是消除疲勞的一種必要休息，但長期坐著不動，會使肌肉缺乏鍛鍊，從而導致肌肉鬆弛，久而久之加速了肌肉的衰退與萎縮。因此，老年人應儘量多...
經常睡不醒可能也是病11-13
慢性疾病老年人若患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機能減退等各種慢性病，其新陳代謝的速率就會逐漸降低，導致其體內有毒的代謝物不能順利地排出體外，進而影響到其植物神經的調節功能，使其出現整天睡不醒、多汗等症...
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