入睡的時尚知識 最新文章
《白雪公主》不利孩子入睡11-16
溫暖的燈光中，和孩子躺在床上，如果這時讓你挑選一個故事哄著孩子慢慢睡著，你的腦海裡首先出現的，是不是《白雪公主》、《灰姑娘》、《海的女兒》等人們已經非常熟知的經典童話？這些過於熟悉以至於讓我們不假思索地拿來給孩...
男性夜晚難入睡是什麼原因?11-16
關於睡眠質量的問題，似乎正在變得越來越普遍，本該是最美好的一件事，竟然開始讓一些人變得痛苦而恐懼。臨床營養學家指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠(睡眠食品)，而...
八種助眠食物讓你輕鬆入睡11-06
小米性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸。其含量在所有穀物中獨佔鰲頭，能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感。龍眼味甘性溫，有養生安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎...
讓寶寶含著奶瓶入睡小心蛀牙11-08
讓寶寶習慣含著奶瓶入睡小心齲齒因為含著奶瓶睡覺，2歲半的寶寶竟然長出了奶瓶齲。武漢大學中南醫院口腔科專家日前提醒家長，不要讓寶寶養成含奶瓶睡覺的習慣。剛滿2歲半的洋洋最近老是說牙齒痛，母親帶他到武漢大學中南醫...
寶寶夏天入睡難怎麼辦11-08
寶寶入睡難5招巧催眠妙招1：要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯...
寶寶入睡後愛出汗 原因出在這裡10-18
有的寶寶無論是天涼還是天熱，在入睡後汗液總會明顯增多。寶寶愛出汗的明顯特徵，主要是出汗集中在頭部、頸部。有的寶寶出汗多時，甚至會把枕頭或衣服都弄溼。因此很多媽媽會很擔心，寶寶是因為身體虛弱還是什麼原因導致的汗...
遠離失眠快速入睡的按摩方法11-03
現在有許多人被失眠症的問題所困擾。那麼在日常生活中有什麼比較好的方法能幫助我們改善失眠症呢?下面給大家介紹遠離失眠快速入睡的按摩方法，供大家參考。掌推雙腿即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推...
老人午睡好處 這樣入睡更健康10-19
老人午睡的好處有哪些呢？對於老人而言，適當進行午睡對身體的保健有作用，如果老人有午睡的習慣的話，不妨再看看這些注意事項，希望會有幫助。老人午睡的好處防止疲勞過度。午睡是白天最好的休息方式，可防止過度疲勞，有利於身心...
男性快速入睡十大速成法11-24
1.睡前練10-20分鐘瑜伽，微微出汗即可。2.下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。3.減慢呼吸，放鬆身體。4.聽舒緩的瑜伽放鬆音樂。5.洗澡快結束時，用涼水快速衝身體，降低體溫，儘早鑽入被窩睡覺。6.傍晚時口服西比靈...
散步能幫助入睡 如何改善睡眠質量11-01
充足的睡眠，是人們白天精神煥發的基礎來源。充足有效的睡眠能防止失眠，促進健康。那麼如何才能擁有更好的睡眠呢？看看小編推薦的改善睡眠質量的方法。1、注意調節飲食失眠患者飲食中要富含蛋白質、維生素，不油膩、不要高...
想讓娃快速入睡 媽媽可以試試這五招10-18
許多媽媽覺得要想讓自己的孩子到時間就馬上入睡簡直比登天還難，那麼嬰兒快速入睡的方法有哪些呢，怎麼讓嬰兒快速入睡，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧。寶寶晚上睡覺總是翻來覆去是怎麼回事生理原因三個月以內的孩子易驚...
“478呼吸法”助你輕鬆入睡11-03
夜復一夜的焦躁是睡眠的大敵，許多人為了顧及工作只能藉助一些藥物來入睡;還有一些人入睡時間晚，無法得到充足的睡眠時間。對於這些問題，其實你可以嘗試使用呼吸技巧來改善，十分的簡單易行。這種呼吸技巧叫做4-7-8呼吸法，有...
韓國人氣男團SHINee27歲成員鍾鉉，12月18日，被發現在房間內燒炭自殺，緊急送醫後搶救不治去世。隨後黃子韜發文緬懷鐘鉉，稱心情悲傷到無法入睡，很多網友好奇黃子韜鍾鉉是什麼關係？想知道的網友趕緊跟著小編一起往下看吧。黃子...
緩解失眠五大藥方 如何讓自己快速入睡10-31
從中醫角度看，失眠基本為五種型別：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛型和心膽氣虛。那麼，得了失眠症該怎麼辦呢？如何快速讓自己入睡？一、肝鬱化火型多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、...
60秒快速入睡小竅門 享受寧靜的睡眠10-17
良好的睡眠對於身心健康至關重要。然而，許多人在晚上輾轉反側，難以入睡。今天，我將分享一些簡單而有效的方法，幫助你在短短60秒內快速入睡，讓你度過一個寧靜的夜晚。1.呼吸放鬆法：躺下後，閉上眼睛，深呼吸幾次，儘量放慢呼吸節奏...
寶寶節後難入睡 試試這些小技能10-19
春節咻的一下就過去了，很多人都在晒各種美食紅包旅行大片，然而，聽到身邊媽媽們討論最多的卻是——精心給寶寶建立的科學作息時間一下子就被打破了！媽咪們吐槽——@凌琳麻麻：我家大寶貝現在一到晚上就...
失眠怎麼辦 這樣做可讓你快速入睡10-20
失眠時一件痛苦的事情，睡不著，第二天醒來不僅精神不好，還會影響你一整天的學習和生活。今天，小編就為你好好的介紹一下失眠的治療方法，失眠偏方還有失眠吃什麼食物。如何有效治療失眠一、保持樂觀、知足常樂的良好心態對社...
酒醉後入睡好不好11-21
日本一項研究表明，飲酒後立即睡眠不利於酒精的吸收和分解，因此認為酒後睡幾個小時就可以開車的想法和做法是極其危險的。日本《讀賣新聞》近日報道說，日本札幌醫科大學和神奈川縣橫須賀市久裡濱酒精中毒症中心2010年對24...
溼發入睡為什麼會導致感冒11-09
據瞭解，面對現在的潮熱天氣，許多市民都會在睡前洗個澡來降溫，而且，多數人都會在頭髮未乾的情況下入睡。中國醫科大學附屬第一醫院急診科副教授汪洋表示，頭髮未乾就入睡很容易誘發感冒。汪教授說，人體在新陳代謝過程中，總是不...
夏季快速入睡的7個妙招11-16
1.從300倒數，每次遞減3。很多人入睡難是因為無法分散注意力，而這種複雜無趣的數數方式卻是一種有效的分心技巧，同時也是快速入睡的好方法。2.下午兩點後別喝咖啡。因為咖啡因的作用可持續8小時以上，50歲後，它在體內滯留的...
友情連結