奧斯卡·王爾德曾經說過，“記憶是我們全部都隨身而帶的日記。”好吧，那些我們腦袋還連線在我們身體上的幸運日子怎麼樣呢？我們可能也會忘記那些日子。對於我們為何會遺忘有很多理論和學派。有些與遺傳學有關，有些與年齡有關。然而，這不是發展更好記憶的死衚衕。有很多方法可以幫助你提高記憶力。不，這並不意味著要在你的手指上綁上一串字元或者寫道你的前臂上。看看下面四個已經證明了的提高記憶的科學方法吧。
1、有氧運動：根據去年發表的一個研究，超過50歲的人們在做某些有氧運動僅僅6周後就提高了他們的記憶力。研究發表在了《前沿衰老神經學》雜誌上面。“相對於對照組來說，參加有氧運動可以在大腦前帶產生更高的靜態腦血流，”《每日醫學》發現，“運動者們也感覺到了記憶效能的提高。”
2、減掉腹部脂肪：腹部脂肪可以導致健忘痴呆。過去已經發現肥胖的人們發生健忘的機率要高3倍。“當腹部的脂肪太多，超過肝臟所儲存的過氧化酶增殖物啟用受體的處理範圍時，肝臟開始把包括大腦在內的身體其他部位的過氧化酶增殖物啟用受體轉移過來，”根據《每日醫學》的說法，“很快的，那些蛋白消耗殆盡，導致記憶和學習功能的損傷。”
3、大腦遊戲：它們可能不能提高你的智力，但是研究發現玩某些記憶遊戲時你大腦記東西的能力和解決問題的能力增加了。雖然這些遊戲並不增加人的智商，但是它們鍛鍊了工作記憶容量，《每日醫學》報道。工作記憶容量是人們大腦同時判斷不同想法的能力。通過練習這個機器，你從記憶中回憶起東西的能力將更加簡單快捷。
4、少喝點酒：根據《神經病學》期刊的研究，在記憶缺失方面男人比女人更容易受飲酒影響。“每日飲酒兩杯半以上的中年男人在6年後比少喝酒或不喝酒的男人更可能顯示出記憶缺失和認知下降的訊號。”赫芬頓郵報報道。