總做夢是因為在睡眠狀態下腦中的神經細胞還沒有完全放鬆下來進入休眠狀態，這時候神經中樞會刺激這些細胞繼續進行運動，從而激發人在睡眠狀態下的想象力，也就是夢境的由來。經常做夢和精神壓力比較大有很大的關係，精神壓力大導致休眠比較淺也就容易做夢。
一、怎麼減少做夢
人做夢是是什麼原因，做夢是因為睡眠時腦細胞和腦神經還沒有完全處於休眠狀態，所以說在日常的時候減少精神壓力就可以減少做夢了。可以通過調節飲食以及作息習慣來改善睡眠質量，在睡眠狀態下儘量放鬆身體以及腦補，有比較好的減少做夢的效果。但是一定程度上來說做夢其實是一種很好的舒緩壓力的方式，如果做夢並沒有影響睡眠質量和生活日常，可以不去幹預做夢，並不會對人體產生很大的傷害。
二、做夢是正常的嗎
做夢是非常正常的一種心理行為，大部分人都會做夢，所以不用去刻意干預做夢或者不做夢。目前來說科學家還不能對人做夢這種行為做出非常科學的解釋，但是大部分人做夢都不會對身體造成不好的影響，是必不可少的一種生理行為和行李行為。做夢的內容大多數都是和現實有關的從現實展開的聯想，這是人們在腦子裡對於這些事物的自然想象，但是也有些人會做一些和自己完全沒有關係的夢，這也是很正常的。
三、喝牛奶可以解決做夢的問題嗎
喝牛奶一定程度上是可以減少做夢的，在睡前喝少量熱牛奶可以提高睡眠質量，在睡眠狀態下安撫大量的腦細胞以及腦神經，可以起到比較好的減少做夢的效果。但是牛奶並不是萬能藥，只能起到舒緩的效果但是不能徹底解決睡眠質量不好做夢的問題，如果做夢已經嚴重影響了日常生活，這時候可以選擇服用一些安眠藥物保證充足的休眠時間和睡眠質量。