同時為您準備了一些有助於好睡眠的食療方子哦，具體如下：
（1茯苓包子： 茯苓30克，麵粉1000克，豬肉500克，生薑、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適量。將茯苓塊放入鍋內，每次加水約250毫升，煎煮3次取汁，調入發酵麵糰中;豬肉剁餡，加醬油等調料拌勻，按常規制成包子，上籠蒸熟。酌量分次食用，每日1～2次，連服10～15天。養心安神，除溼化痰。本方以茯苓為主製作膳食包子，適宜於脾胃虛弱、痰溼 阻滯、小便不利、痰多納少、心悸失眠等。
（2蓮子麥苓糕： 蓮子肉30克，茯苓20克，麥冬30克，麵粉100克，桂花、白糖適量。以上各味均粉碎成細面，加入白糖、桂花適量與麵粉拌勻，以水和麵成麵糰，上屜蒸成糕，每日早餐食50～100克 ，連用10～15天。能健脾安神，滋陰清熱。適用於心陰不足、脾氣虛弱所引起的驚悸、怔忡、 口乾乏力諸病症。
（3蜜百合：新鮮百合100克，蜜50克，拌和百合，蒸令軟，時時含如棗大，咽津。可安神助眠。
今天小編為您準備的文章小編真心的希望不能夠對您有所幫助，再次感謝您今天的閱讀哦。祝您能夠一個健康的身體來享受生活的美好。