這些水果抗衰老效果最好

這些水果抗衰老效果最好

1、黃色水果。

如柑橘、芒果等含番茄紅素。

2、天然維生素C水果。

紅棗、獼猴桃、山楂等是天然抗氧化劑。

3、乾果不能少。

含大量不飽和脂肪酸和維生素E，是一種抗氧化劑。

4、紅色水果好。

可清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。

5、澀水果要注意。

空腹時會刺激腸胃，引起不適。