練飛鏢三大好處
其實,飛鏢可算是最佳‘辦公室運動’,不佔空間、不費時間,對緩解久坐產生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果。
首先,投鏢時身體放鬆,要求挺胸抬頭收腹,主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。對於長期從事辦公室工作的人,“平時易勞累疼痛的地方都可以活動到”。
其次,“目前辦公基本都用電腦,一看就是一整天,中間休息玩玩飛鏢,可以緩解視覺疲勞。”投鏢時要全神貫注看著鏢盤,美國眼科專家研究發現,長時間盯準目標進行訓練,如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此,在日常生活中增加一些“遠視調節”,可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞,並調節視力。
最後,飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”,是大腦和肌肉‘聯動’的過程,久而久之,可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛鍊還可活躍腦細胞,減緩大腦退化。
飛鏢最佳的“辦公室運動”
潮流男
人氣:3.03W
最近更新
- 1辦公室的最佳的搖錢搭配
- 2辦公室瘦腹的最佳方法 久坐不當大腹婆
- 3春季健身5要點 辦公室微運動推薦
- 4辦公室不煩悶 推薦六個舒展運動
- 5辦公室的保健運動
- 6如何運動減肥 6招讓你在辦公室裡動起來
- 7辦公室的四大運動方法 工作健身兩不誤
- 8辦公室如何健身 推薦四種運動方式
- 9如何在辦公室健身 白領健身最佳方法
- 10坐辦公室怎麼減肥?辦公室可以做的運動
- 11辦公室減肥運動 每天只需10分鐘
- 12最有效的室內減肥運動
- 13瞭解辦公室裡的祕密 最大祕密:辦公室戀情
- 14辦公室減肥小運動 每天只需10分鐘
- 15辦公室白領易患飛蚊症
- 16辦公室美體運動
- 17飛鏢健身怎麼選購飛鏢方法
- 18辦公室瘦手臂最有效的方法 簡單動作效果佳
- 19辦公室內巧運動 隱形法消脂瘦身
- 20辦公室做什麼運動 這四種要多做
更多推薦
- 1九大食物預防心腦血管疾病
- 2醫改:衛計委深解2016年醫改重點
- 3女藝人入室盜竊是吳雨橦嗎 吳雨橦黑歷史黑料遭起底
- 4北京為清潔空氣大力壓減燃煤 半年完成全年任務
- 5汗蒸後多久可以沖澡 汗蒸後沖澡的注意事項
- 6【圖】網友吐槽李易峰鄭爽不配 《古劍奇譚》合作兩人似金童玉女
- 7陳都靈男友華漢 清純女神被網曝私生活糜爛遭網友調侃
- 8男子借5萬滾成572萬傾家蕩產 背後隱情竟是這樣被套路貸了
- 9家族榮耀馬展鴻為什麼復仇
- 10購買小米的國小問
- 11肛瘻癌變的原因
- 12世界上什麼鯊魚最可愛 鉸口鯊弗洛倫斯擁有最呆萌的外表
- 13媽媽帶兩個孩子跳樓 產後抑鬱應引起重視
- 14男生時髦花輪頭 酷炫有個性潮男必備
- 15蘇門達臘猩猩:蘇門達臘島上最大的猩猩(重100公斤)