36歲寶寶食譜 青菜

3歲寶寶營養早餐：青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果

食材：青菜火腿蛋餅1個、餅乾酸奶1杯、蘋果半個

做法：

1）將雞蛋打散，加入麵粉、切碎的青菜末（青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟）和火腿末，少許鹽，攪拌均勻；

2）鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成；餅乾切小丁，與酸奶攪拌即成。

小編提醒：雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營養素，作為保持腦力及身體活力的食物。