孕期補鈣食譜 香蔥拌蝦皮

孕期補鈣食譜 香蔥拌蝦皮

原料：小蔥、蝦皮、紅彩椒、鹽、香油適量。

做法：

1、蝦皮洗淨後汆水;小蔥切小段、紅彩椒切絲。

2、蝦皮加人小蔥段、紅彩椒絲、鹽、香油少許即可。

營養價值：

胎兒骨骼、牙齒及神經系統發育離不開鈣質，一旦缺鈣很容易發生骨質軟化症、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合症，以及胎兒早產或體重過輕等症。這道食譜中所含的鈣質豐富，適合孕期準媽媽食用。