盤點可以讓你增高的食物大全

　1.胡蘿蔔

　　可與蘋果一起榨汁喝。

　2.每天吃一兩個雞蛋

　　不喜歡雞蛋可多吃豆腐；

　3.每天3杯牛奶

　　不喜歡牛奶就喝酸奶吃乳酪；

　　4.黑大豆

　　可用花生替代；

　　5.菠菜

　　不喜歡可用青椒替代；

　　6.沙丁魚

　　更易消化吸收；

　　7.橘子

　　利於鈣吸收；