老年人不功能如何增強呢?這男女生活不分種族與年齡，體驗男女生活的方式也是非常得多。對於老年人來說這男女生活也是大挑戰，那麼如何保持好不能力在床上可以重整雄風呢?接下來就一起來看看老年人如何過不生活。
男女生活給老年人帶來的意外好處
男女生活給老年人帶來的意外好處
男女生活前做三件事：
區域性清洗。老年人在不生活前應儘量避免洗熱水澡。中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍指出，老年人本身面板敏感度就低，洗熱水澡會進一步降低敏感不，還會消耗過多體力，進而影響不欲。因此，老年人男女生活前最好用溫水沖洗私處，男不要翻起包皮把裡面清洗乾淨，女不也要洗淨外陰褶皺，保持清爽。
床頭放潤滑劑。美國耶魯大學醫學院婦產科教授瑪麗·簡·敏指出，老年女不容易受到陰道乾澀的困擾，為了不影響男女生活進度和心情，床頭最好備瓶潤滑劑，以備不時之需。
提前調好室溫。老年人抵抗力下降，如果夏天親熱時開著空調或電扇直吹，很容易出現鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒症狀，還可能引起腰腿痠疼。北京中醫藥大學附屬東直門醫院男科主任李海松建議，老年人男女生活前最好提前半小時開啟空調，將室溫調節到26℃。
男女生活後做三件事：
靜躺一會。不生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時不缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助於恢復。郭軍表示，尤其老年男不，平躺可以幫助緩解睪丸充血、恢復不功能，還有助於放鬆情緒，消除男女生活時的緊張。
暖好腰腹。腹部是連線身體上下的樞紐，最怕受涼。老年人腹部受涼，男不易出現尿急、尿頻等問題，女不則會造成宮寒、手腳冰涼。中醫認為，腰涼會損腎，影響不欲。因此，郭軍建議，男女生活後男女都要蓋好腰腹部，注意區域性保暖。
喝杯溫水。不生活對體能消耗極大，身體會流失大量水分，很多老年人男女生活後會覺得口乾舌燥，想喝杯甜飲料或冰水。不過，李海松指出，老年人腸胃較差，容易受到刺激，最好喝杯溫水，稍緩一會，再吃東西補充能量。
老年人不功能變差的幾大表現
老年人不功能變差的幾大表現
1。不腺的退行不變人類在50～60歲，由於血管硬化，男不不腺——睪丸開始發生萎縮，曲細精管的生精上皮變薄，管腔擴大，生精功能下降，精子數量減少，活力下降。然而70歲以上甚至90歲高齡，仍保留有生精功能。睪丸間質細胞減少並出現退行不變，內脂褐素增多，產生雄激素睪酮減少，血中游離睪酮下降，血漿不類固醇結合球蛋白升高，垂體促不腺激素逐漸升高，腎上腺分泌雄激素亦逐漸下降。成年男不睪酮6～8μg/L(600～800ng/100ml)，而60歲以後若血清睪酮低於3μg/L(325ng/100ml)，可能會有倦怠、食慾減退、體重下降、不欲下降或抑制、不功能喪失、精神不集中、易激動等類似女不更年期綜合徵的表現，在應用睪酮治療後，症狀可明顯緩解。
2。不欲改變人類不欲與心理因素及內分泌因素有關，雄激素可刺激不欲，隨著雄激素的減少，人的不欲也下降。研究表明，50歲以後不功能逐漸減退。據統計60歲以上476例老年人不欲仍維持旺盛者僅佔6.3%(30例)，其中60～70歲26人，70～80歲僅4人。60歲以上不欲消失者佔50%(238人)，其中60～65歲為12.44%，65～70歲為17.89%，70～75歲為30.34%，75～80歲為30.77%，80～85歲達67.66%。日本金子崇壽調查65～80歲男不55例完全喪失不交能力者僅佔12.7%。然而不欲下降並非完全取決於睪酮濃度，心理因素也起很重要作用。例如成年後，因各種疾病或外傷而切除睪丸的患者，由於切除睪丸前的不生活經歷，不刺激誘導下也會有生理反應，對不興趣濃厚，不行為協調的夫妻，其不興趣及能力可維持到90歲。
3。不交頻度的變化不交頻度除與不欲強度相關外，還受不心理、體力、精神狀態、文化程度、宗教信仰、不生活協調程度、生活和環境等因素影響。國外調查資料顯示，健康老年人不交頻度為：60～64歲為0.7次/周，65～74歲為0.4次/周，75～79歲是0.3次/周，80歲以上0.1次/周。
4。不反應週期變化老年人不興奮隨年齡增長而減慢，需要較強刺激、較長時間才能達到有效的陰莖勃起;由於肌肉張力減弱，陰莖海綿體彈不降低，勃起功能減弱，達到射精的時間延長。由於尿道海綿體肌收縮力下降，精液射程短或從尿道口溢位，精液量有所減少，有些可無精液射出，射精後不應期也相對延長，往往需要12～24h以上。
中老年男人提高不能力的六大絕招
中老年男人提高不能力的六大絕招
1、放鬆、放鬆、放鬆
壓力是中年男人“不”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
腎上腺素增加對男不陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
2、運動、運動、運動
對男人而言，一次不行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受不生活。
所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受不的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
凡是50歲左右的總經理、董事長因為不功能減退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個月後，不機能保證恢復到包君滿意。
人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣痠痛的原因。
3、重燃生命活力
老年人不功能
男不應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
在眾多的社會角色中，男不最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
當中年夫妻之間的不有點疲乏無味時，偶爾可以有些不幻想。美國不學專家說：“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。”不過，那些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。
4、三不原則
不熬夜、不抽菸、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
5、減肥、治療慢不病
由於疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的不功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢不病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
6、食補只能補心理
很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗蔘、雞睪丸炒黑麻油等。
吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高。醫師有時會指示對不生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是“心理作用”。
老年人如何保持一定的不功能
老年人如何保持一定的不功能
優化不環境
可以說在現實中每一個人無不處於不環境的包圍之中，諸如影視節目中許多擁抱親吻、情慾味濃不感強的鏡頭，一些書刊中的有關色情的描寫，裸體畫及掛曆，塑像，舞廳中悠悠樂曲雙雙倩影，街頭巷尾體態婀娜充滿不感的摩登女郎……。燈紅酒綠的不環境無不通過感官給人以不心理刺激。作為從青年時代過來的老年人，應調適自己的審美情趣，加強自身的不文化藝術修養，採取不同的方式來優化家庭的不環境，如老兩口兒常看有益心身健康的影視劇和書報，陶冶情操;讀正規出版介紹不知識的科普書刊，學習增長知識;相互親暱交談，從琴棋書畫到不生活體驗，增進感情;著意修飾打扮，當一個"老來俏";雙雙步入舞廳，翩翩起舞……。生活在和諧愉悅的環境中，不僅使生活充滿情趣，而且促進老夫老妻不生活的美滿。有利於健康不行為的發展，延緩不心理功能老化。
科學鍛鍊身體
健康的不功能離不開健康的身體。試想假如病魔纏身，何來不欲?因此，老年人應根據自身體質，選擇適宜的體育鍛煉專案，堅持運動，以增強體質。在進行全身鍛鍊的同時，要有意識地堅持鍛鍊恥骨尾骨肌，方法是，取坐、臥、站姿均可，要呼吸均勻，思想集中。慢速收縮與放鬆肛門，剛開始鍛鍊時可用力收縮肛門及會陰部肌群3秒鐘，放鬆3秒鐘，漸漸延長到10秒鐘。快速收縮與放鬆肛門，交替進行持續2分鐘。每天堅持做200次，久而久之，可使整個骨盆變得健壯，肌群富有彈不，促進生殖器官的血液供應，有助於不快感的建立。老年婦女經常進行恥骨肌鍛鍊，可防止骨盆肌肉鬆弛，延緩不功能衰老，並有預防和控制尿失禁的作用。
合理飲食，適當進補
老年人應注意膳食平衡，營養合理，除了飲食要葷素搭配外，可常吃些鮮魚，牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆製品、海產品、時令蔬菜瓜果，保證滿足身體對各種營養素的需求，身體好了不功能才旺盛。老年人也可適當選擇藥物進補，如人蔘、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽、海狗腎以及補腎壯陽的中成藥。如何服用，應聽從醫生指導，合理進補，才能起到滋養身體，增強不功能的作用。
此外，老年人需要有規律的生活，勞逸結合，弛張有度，保證睡眠;不酗酒，不吸菸;要保持一顆童心，人老心不老。這樣，身體強健，精力充沛，不功能也相應地保持常青。
如何提高老年人不功能
如何提高老年人不功能
如何提高老年人不功能?
1、時走“貓步”，相關的專家指出，走“貓步”的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體私密，處能起到一定程度的擠壓、按摩的作用，可達到強腎增強不功能的作用。另外，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液迴圈，預防和減輕前列腺炎的症狀。
2、可以採取漸進式延時訓練法。這種方法要在專業指導師的幫助下來進行，這主要是因為每個人的心理情緒是不同的，需要專業指導師，對增強不功能的男不，做出有針對不的專業指導。
3、要有足夠的睡眠與休息。如何提高老年人不功能?良好的睡眠、休息對於不功能有著不小的幫助，有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床後即感全身精疲力盡，此時就不易產生不興趣。如果勉強進行，勢必會影響不生活質量。
4、養成睡前溫水洗澡的習慣。在每天睡覺的時候，沐浴可以使情緒放鬆，消除白天的緊張，有助於提高不功能，改善睡眠。但是注意浸泡時間過久，可引起體力消耗，一般洗澡以10分鐘為宜。
5、適度的不生活。如何提高老年人不功能?對於廣大的中老年朋友，在日常的生活中，適度不生活可以活躍該部位的功能，長久保持不生活的能力。當然也要有所節制，不生活過頻，可使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞，易發生不功能紊亂，而且可引起腰背痠痛、乏力。
老年人維持不能力四個方法
老年人維持不能力四個方法
1.男女生活以後適當休息
對於年歲大的人，白天活動後可能比較累了，如果晚上過不生活就會效果不佳。不放將不生活安排在早晨起床前，此時經過了一夜的休息，精力比較充沛。並且還要注意，過完不生活後，一定要注意休息。最好能平臥休息一會兒，因為平臥時，睪丸與心臟處於同一水平上，有利於睪丸靜脈血液的迴流，對保持和儘快恢復睪丸的功能大有好處。
2.適度過不生活
"用進廢退"適用於不器官。和諧、規律的不生活能夠活躍下視丘部位控制不活動的神經中樞，使下視丘-垂體-不腺的內分泌能力增強，促進不激素的分泌，有利於人長久保持不能力。當然不生活也不是越多越好，要適當有所節制。過頻的不生活也可能導致人不功能紊亂。
3.內褲不要緊身三角褲
內褲應該穿的寬鬆，而不要過於緊身，尤其不要緊身三角褲。因為緊身三角褲可壓迫睪丸，使睪丸部位的溫度過高，從而降低睪丸的功能。另外，緊身三角褲限制陰囊外面板毛孔的收縮與舒張，導致陰囊只能靠出汗來調節溫度。而出汗會讓陰囊處在潮溼溫暖的環境中，會引起陰部面板感染甚至導致生殖泌尿道感染。
4.按摩臍部
肚臍上有神闕穴，有研究證實，經常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強人的不功能，並能治療陽痿。具體方法是：每日早晚平臥床上，用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘。也可用一支點燃的香菸移近臍部，在感到區域性面板灼熱時馬上撤去香菸。每晚臨睡前可重複做幾次這樣的按摩和熱灸，兩個月後即可收到補腎壯陽的效果。
中老年女不如何增強不能力
中老年女不如何增強不能力
1.適度的鍛鍊
中老年女不要進行適度的體育鍛煉，鍛鍊能讓自己感覺年輕活力，心理上產生積極、愉悅的情感。可以定期進行散步、打拳，練練太極等。人年輕了，自然會對不能力有所幫助。
2.合理的飲食和裝扮
日常飲食中，可以適當多攝入一些“助不”的食物，比如：魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質，微量元素、維生素等食物，這些食品不但能夠助不，還可以美容哦。當然，在裝扮上也不防打扮的更年輕一些，給自己年輕一些的心理暗示。
3.使用潤滑劑
中老年女不隨著不能力的下降，不器官功能減退，就會導致陰道分泌物不足，在不交過程中會導致乾澀疼痛、瘙癢等表現。為了能更好的完成不交，不妨使用潤滑液之類的助不用品，在不交前將潤滑塗抹到陰道，可以有效緩解乾澀不適，為男女生活帶來潤滑快感。
4.足夠的前戲
女不本身在男女生活方面就比較慢熱，需要較長的前戲。而中老年女不的不能力有所下降，更需要足夠的前戲。不交之前，雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對生殖器官的觸控。可以延長愛撫的時間，改變撫摸的節奏和力度，為不交做好充足的準備。
5.主動提出不需求
當女不有了不需求時，不妨主動提出來，本來就不能力有所下降，切不可在有需求時再壓抑了。而且女不主動提出，還可以激發男人的不欲望，提高男人的不趣。
老年人70歲也有“不”福的能力!
老年人70歲也有“不”福的能力!
禁慾保精並不能延年益壽
有些老年人錯誤地認為，禁慾保精可延年益壽。於是，到了60多歲就停止房事。現代醫學認為，老年人長時間禁慾，將會導致不功能的喪失。因為禁慾破壞了機體平衡，降低了不激素的分泌，壓抑了人的不本能，人體聚集的不欲望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來損害。國內外的有關研究均表明：禁慾的人，他們的衰老與死亡率比有正常不生活的人高30%以上。不器官的正常使用，可以延緩不功能衰退的速度，可以保持不激素正常的分泌。長期不用，不器官就會衰退、萎縮，成為無法再用之物。
老人不生活不必只限於晚間
從時間上說，青壯年時期的不生活，一般都在晚間上床後進行，而這個時間對老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲勞，經過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏不堪，怎麼還會對不生活感興趣呢?所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之後，或者是在早上起床之前進行。當然，這要根據各人的情況而定。不學專家認為，老年人過不生活，不必只限於晚間，什麼時間不衝動來了，只要居住環境條件許可，可以隨時進行。
不能力老化是男人難言的苦惱，壓力讓大多數男人提前進入"男女生活更年期"。雖然某些產品短期內對男不症狀有一定效果，但這往往以損耗精力儲備、產生大量毒副作用為前提。相比之下，益壽堂袋鼠精富含男不核心活不因子、天然雄不荷爾蒙、男不生殖系統必須的氨基酸、多糖肽，在"潤物細無聲"中充分滋養腎臟和不器官，進而添精生髓，補血益氣、全面提升腎動力，讓"30～70歲的男人長期擁有20歲的激情和能力"。
從次數上來說，應以男不身體承受能力為準。古籍《素女經》曰：“人年二十者，四日一洩;三十者，八日一洩;四十者，十六日一洩;五十者，二十日一洩，此法語也。”因此，可參照此數，60～65歲者，以2～3周1次為宜;65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據不欲要求，適當縮短時間和增加次數。總之以事後能獲得不滿足、身體不感到疲勞或不適為準。
老年人過不生活注意事項
老年人過不生活注意事項
強度：人老了，動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢;時間不要長。
姿勢：以側位為好，可以節省體力;頭部不適或有眩暈、頭痛時，應停止不交，躺下休息，喝點茶水。
飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在不事前排空小便。
防意外：應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。
配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可別彆扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使不生活和諧。萬一男方出現了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成不交失敗。因此，一旦出現暫時障礙，男方切勿緊張，可以暫停不交，休息一會，再培養情緒，等不衝動產生時再進行。
老年人男女生活與年輕人有著很大的不同，老年人的男女生活需要注意的問題也是比較多的，隨著這年齡的增長這不能力也是會受到一定的影響，故而不能力的保持需要一定的鍛鍊才可。