輕鬆減肥！冬季減肥要注意哪些？

冬季吃多又懶得動的話，“冬季肥”就會悄悄地上身，成為揮之不去的夢魘。

減肥，其實不難，只要注意：

1.絕對不吃宵夜，少吃零食

2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物

3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量

4.減重期間不得劇烈運動（散步、保齡球可）

5.米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺，但應儘量減少

6.食物之烹調，減少用油

7.請選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！