效能力是男人很在乎的，提高效能力的方法有很多，以下就是提高效能力要注意的3個問題。
寒冬別坐冰冷板凳
睪丸是男性重要的生殖器官，負責產生精子和雄性激素等。劉存東解釋，陰囊有個特點，可以自動調節囊內溫度。溫度過高，陰囊低垂，保持散熱加快;溫度低時，會自動收縮，保持體溫。保持囊內溫度較為恆定的狀態，從而保護睪丸功能。
一般來說，在寒冷的環境中，性功能會有所下降。寒冷會使男人的陰莖、陰囊等器官收縮，觸覺也會變得不敏感。寒冷還會誘發或加重前列腺疾病，引起早洩等。所以，在寒冷的天氣要注意防寒保暖，男性冬天在戶外鍛鍊時，累了不要坐在冰冷的板凳上。
久坐不動會降低區域性抵抗力
現代白領族的工作緊張而忙碌，每天有8-10個小時坐在電腦前努力工作。即便回到家，他們還是以坐為主———坐在沙發上看球、關注新聞。“坐”成為常態，但久坐可不好。對於男性而言，久坐，區域性血液迴圈受到影響而容易令生殖器官處於充血狀態，從而影響精子和睪酮的產生。反覆的充血也會導致區域性抵抗力降低，可能引發慢性前列腺炎等問題，甚至影響性功能。劉存東建議經常久坐的白領族男士、計程車男司機等，工作一到兩小時就離開座位活動一下。
座椅太軟會傷“蛋蛋”
座位的軟硬也有講究。太軟的沙發會使臀部都陷進去，加大擠壓力度，此時，陰囊被緊緊包圍，難以正常調節溫度，會使睪丸的溫度上升，影響精子質量。劉存東解釋，睪丸怕熱，當溫度高於36攝氏度時，會降低精子質量，進而影響人的生殖功能。溫度保持在35.5℃—36℃間，是睪丸“正常工作”的前提。如果周圍溫度過高，就會影響睪丸的正常功能。因此，劉存東建議，男人不要久坐，尤其不要在軟沙發上久坐。使用手提電腦時，最好把它擺放在桌子上使用。此外，要少穿緊身內褲、牛仔褲;避免長時間置身於高溫環境中，桑拿房不要久待，泡溫泉溫度不宜太高。
小編提示：男性朋友，對於效能力的保健，與其總惦記著食補，不如注意一些生活細節，特別是關於“坐”這件小事，卻關乎你的“性福”大事。