對於人體的身體健康狀況而言，通常都會因為某些原因導致出現問題，這是人們的身體就容易生病，然後出現各種不同的病症表現，比如臉色嘴脣蒼白是怎麼了?是什麼原因導致的呢?是身體缺少了某些元素呢?我們要如何才能判斷自己的身體缺少了那些營養元素呢?下面就和小編一起來看看吧。
1. 牙齦出血
有時刷壓力太大力也會導致牙肉出血，但若是頻繁出血的現象可能是牙齦敏感的問題，可以補充含有維他命C的食物。如奇異果，橙，椰菜花，番茄等食物。
2. 面色蒼白
雖然說一白遮三醜但是追求的是白裡透紅的好氣色，而不是這種無血色的蒼白，面色蒼白是因為我們體內缺少了維他命B12。如果你經常覺得疲勞，舌頭完全平滑和麵色蒼白，那就是缺乏維他命B12的徵兆了，可以補充含維他命B12的食物。如三文魚，蛋，牛奶，紅肉等。
3. 脣色太淡
蒼白的脣色會讓人感覺你生病了，雖然塗上脣膏可以改善這個問題但沒有辦法解決。這是因為體內缺乏鐵元素，這是我們很容感冒，精神難以集中甚至貧血，特別是女生生理期會讓身體更容易受影響，可以補充含鐵的食物。如糙米，豆腐，木耳，菠菜等。
4. 雙眼浮腫
有時早上起來發現自己的雙眼腫腫的，都會認為是自己前一晚喝太多水，但這不是唯一的原因。這也可能是缺乏碘而引起眼睛疲憊和浮腫，如果你的面板乾燥，指甲脆弱也是缺乏碘的徵兆，可以補充含碘的食物。如海帶，紫菜，馬鈴薯，草莓等。
5. 髮質乾燥
如果你有以下的症狀都是維他命B7不足，過度乾燥的頭髮而且有掉髮的問題，面板變得容易脫皮和發炎，可以補充含維他命B7的食物。如雞蛋，燕麥片，杏仁，紅蘿蔔等。
如果你的身體出現這些症狀可能是因為了這些營養素，通過這些天然食材去改善體質不要因為懶惰而服用過多的維他命藥丸。還有非常重要的一點，若情況持續或是嚴重化就要趕快去找醫生診斷!