蛙泳(強度：高)
消耗熱量：600大卡/每小時(以60kg體重為參考)
運動強度：10.0MET，屬於高強度運動
千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。
蛙泳作為游泳的常見的泳姿，其同樣具有減肥的不錯的效果。雖然游泳在減肥方面具有積極作用，但是要注意游泳減肥的方式方法，特備是要與身體健康狀況相集合，充分考慮不同泳姿的優缺點，注意游泳的頻率，時間等問題，堅持循序漸近的原則。
通過上面的介紹，想必很多朋友對蛙泳減肥嗎的問題有所瞭解，有關方面的專家指出，蛙泳在減肥方面具有積極作用，但不是減肥的唯一方法，所以有必要要注意結合其他的減肥方法，進而更好的促進減肥的效果，避免盲目減肥造成系列副作用。