早晨洗冷水澡瘦身

爾頓在新書的《裸泳》一章中說，早晨洗一個冷水澡，喝一杯黑咖啡有助消耗脂肪，去除橘皮組織。

澳大利亞《悉尼先驅晨報》8日援引富爾頓的話報道，身處冷水能使身體超速代謝，消耗脂肪保持體溫。美國《應用生理學雜誌》2002年報道，曝露在冷水中可使脂肪燃燒增加376%。

他說：“如果你不敢整個身體浸入冷水，可以只嘗試雙腿。”