睡覺的時尚知識 - 第2頁

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失眠是指失眠困難、早醒或醒後再難入睡，嚴重者徹夜難眠，使人心煩意亂，疲乏無力，甚至導致頭痛多夢，記憶力減退等症狀，使人苦不堪言。人的一生當中三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠質量的好壞直接關係人身體的健康，睡眠作為生...

對於部分打鼾的人，特別是在仰面而睡或因過度勞累出現打鼾時對健康沒有特別大的影響。但有些人打鼾與一般人不一樣，不僅是鼾聲很大，而且會發生間斷停歇，過上十幾秒或幾十秒又鼾聲大作，繼而再次出現憋氣。患者白天昏昏沉沉，總...

據稱，德比夏爾在剛出生時就被診斷患有此病，醫生認為他活不過6個星期。但是頑強的德比夏爾克服了所有的困難，頑強的活到11歲。因為生命補給儀在晚上要不停運轉，德比夏爾的家人為此花掉了大量的電費。為了防止夜間供電中斷，...

一、忌睡前吃東西，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。二、忌睡前說話，思維活躍，從而使人難以入睡。三...

通常來月經前會有一系列的症狀，比如說白帶增多、乳房脹痛和腰痠痛脹等，這都是正常現象，當月經來了之後就好了。那麼來月經前會想睡覺嗎？也有這種症狀出現，我們叫它經前綜合症。經前綜合症是指月經前的一些主要症狀，其身體的...

前言：據有關調查，現在頸椎病的患病率越來越多，而且越來越隱藏，多數起病時輕且不被人們所重視，時輕時重，只有當症狀繼續加重而不能逆轉時、影響工作和生活時才引起重視。有的病人發病後，卻被長期誤診為眼部疾患、食道癌、心血...

超過1/3的人都抱怨過睡得不好，生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但大家往往忽視了一個因素：吃得不對，也會讓你睡不好。生活中，就有以下幾種與睡眠合不來的食物。肉湯晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨...

睡覺姿勢會不會影響男人性功能？答案是肯定的。如今不少人喜歡趴著睡，覺得這樣睡得踏實。其實，這種姿勢不但會壓迫內臟，導致呼吸不暢，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統，影響血液流通。此外，這一姿勢不利於陰囊散熱，對生成精子也有...

每天繁忙的工作，讓你一回到家就恨不得馬上睡覺，尤其是洗漱完畢後，難得的輕鬆讓你更想投入睡夢中。不過，肌膚這個時候可是不高興了，畢竟晚間的保養修復對肌膚而言是十分重要的。這個時候，要如何讓自己睡得好，還可以兼顧到美容...

美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間...

陪睡：從寶寶一出生就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。長期陪睡會令寶寶出現一種戀母心理，到了幼兒園甚至上國小的年齡，與媽媽分離還會很困難。培養孩子獨睡習慣從1歲開始，寶寶入...

人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細胞免受損傷，否則細胞很容易受到腫瘤的破壞。研究人員在倫敦舉行的兒童白血病大會上提出了兒童白血病發病率增多與夜晚暴露在燈光...

睡覺時，老人最好採用臥如弓的姿勢。這個姿勢相對來說是一種比較放鬆的睡姿，有利於人體放鬆全身的肌肉組織，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動。同時還方便心臟血液迴流，減輕心臟負擔，避免心臟受壓。睡姿是很有講究的...

第一，無法入睡。醫師建議，這時不要躺在床上，要起來乾點什麼。因為躺在床上就像到了刑訊室，使睡眠衝動大大降低。如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然後下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、...

夏季過後，受營養不足、疾病等因素影響，小兒機體相對處於較虛弱的狀態，夜間大量出汗不但會著涼、引發呼吸道感染，還會影響孩子的正常生長。對於這些出虛汗的孩子，要從調理入手，使機體陰陽達到平衡狀態。多汗小兒的症狀一般經...

鞏俐的護膚祕方：蜜粉+眼霜+喝湯出門必撲蜜粉來隔絕髒空氣，每天做好卸妝清潔保養。平常外出或是拍完戲回家後，鞏俐一定用卸妝品將臉上的油彩、髒汙徹底地清潔，再用洗臉劑和清水將臉部的油汙洗掉，最後才是平常的保養步驟：化妝...

11個月大的丫丫感冒半個多月了，吃藥不見好轉，到醫院一檢查原來是氣管炎。中華中醫藥兒科學會副會長、國家名中醫、遼寧省中醫藥研究院教授郭振武提示說，小兒支氣管炎反覆發生，長時間不愈，可發展成為慢性支氣管炎，甚至可以轉...

然而，在現實生活中，還存在這樣一些老年人，他們不僅清晨睡不醒，而且在大白天也總是昏昏欲睡，打不起精神。那麼後30年睡不醒好不好呢？有關研究表明，老人經常睡不醒並非是一件好事，其心臟病的發病機率很大。美國的研究人員發現，白...

一、散步平心靜氣地散步１０－２０分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後面板能得到活生生的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。二、開窗通氣保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於...

其實預防孩子窒息並不難，平時最好讓孩子養成獨自睡覺的習慣，不要含著奶頭睡覺。比如和媽媽睡在一個被窩裡，晚上孩子餓了，媽媽還可以餵奶，但餵奶時，如果媽媽獨自睡著後，充盈的乳房會堵住孩子的口鼻，枕頭和棉被也會阻礙孩子的呼...

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