早餐的時尚知識 最新文章
春季吃早餐的5個誤區11-24
誤區1牛奶+雞蛋為何要在這裡提到這種搭配呢？並不是說這兩種東西不可以同時吃，而是指如果早餐單純攝入這兩種食物的話，就會造成浪費。早餐不但要有雞蛋、牛奶這些可以提供優質蛋白質的質，還要有穀類等能提供熱量的量，質量兼...
怎樣讓身體適應胰島素？11-22
英國諾丁漢大學的研究人員他們在一項小規模研究中發現，健康的苗條女子錯過早餐時，她們體內的膽固醇水平也會有所升高，身體對胰島素的敏感度也有所下降。胰島素是一種餐後分泌、幫助人體調節血糖水平的激素。若人體長期對...
如何打造理想的營養早餐11-26
A、就餐時間：一般來說，起床20至30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。B、營養搭配：基本...
提醒：清晨第一口別碰冰涼水11-26
早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如此時你吃喝冰冷食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血液流通更加不順。早上第一口食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱羊乳、...
白領早餐最不該吃的三大食物11-24
忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。忌空腹吃菠蘿：菠蘿...
長期不吃早餐膽囊易癌變11-23
臨床中不少膽囊癌患者都同時伴有膽囊結石，而且他們有著共同的飲食習慣———長期不吃早餐。殊不知，經常不吃早餐會導致膽結石等膽道疾病發生，而膽囊癌與膽結石關係密切，並有日漸遞增的趨勢。即便是喝點牛...
不同年齡早餐的不同吃法11-22
幼兒的早餐幼兒正值生長髮育的旺盛時期，應當注重補充豐富的蛋白質和鈣，儘量少吃含糖較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。如果在條件許可的情況下，幼兒的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一個小麵包為佳。當然，有時也可以用果汁...
最能幫助瘦身的2款早餐11-25
早餐推薦1：鹹牛肉煎餅+太陽蛋--建議飲品：茶--設計重點：以補足活力能量重點--料理配方(1人份)：鹹牛肉80g切碎、去皮洋芋2粒(刨絲)、洋蔥碎1匙、麵粉1小匙。以上拌勻，無需調味(因牛肉本身即有鹹度)主廚的說話：早上經常沒精神...
吃好早餐，養好你的胃11-22
如果你是一個純粹的早餐遺忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是別忘了，你的年齡可能已經到了需要保養的時候，除了塗脂抹粉，胃腸道機能也需要調理。所以，從現在開始採取清晨養胃行動吧……酸奶養胃謝蕊蔓性別：女...
健康飲食早餐不該吃哪三類食物？11-26
1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。3.忌空腹吃菠...
如何給學生安排個營養的早餐11-23
尤其對於正處於生長髮育期的學生來說，一頓搭配合理、營養豐富的早餐是上午高效率學習的重要保障。許多家長雖已開始重視給孩子搭配營養早餐，但卻為吃什麼、怎麼吃犯了愁。為此，《健康時報》特邀權威營養專家為家有學子的...
美容大王大S的三日排毒早餐11-24
美容大王臺灣女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常會向大眾透露一些自己的保養心得。其中一則排毒養顏的方法是她格外推崇的，就是把燕麥（先用開水泡軟）、葡萄乾和水煮蛋混在一起當早餐吃（不要加水）。剛開始你可能覺得乾巴巴的...
糖友早餐怎麼安排最好？11-25
溫馨的早餐時刻，幾片新鮮美味的麵包總能讓人的胃口蠢蠢欲動。吃粗糧麵包好還是細糧麵包好？對眾多糖尿病患者來說，可不僅是換換口味這麼簡單。實際上，粗糧的價值要遠高於細糧。想知道原因嗎？一起來聽聽專家的看法。選擇血糖...
六種適合女人吃的健康早餐11-22
女性最適宜攝取以下6種飲食：1.豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤...
老年人脾胃虛弱 要慎食早餐11-26
西苑醫院老年病中心主任李躍華教授提醒，早晨起床時，夜間的陰氣未除，室內外溫度尚未回升，體內的肌肉、血管都處於收縮狀態，此時吃冰豆漿、冰牛奶、冷包子、饅頭等涼食，與體內溫度相差太大，會使體內各個系統更加攣縮、血流不暢...
首航早餐被指食用後導致腹瀉 疑似過期變質11-22
懷疑食品變質首航承認極少量食品包裝脹袋現已送檢調查吃完早餐後肚子不舒服，有的人還拉肚子了。乘客王女士說，前天，她準備乘坐首航北京至雞西的航班，但飛機因天氣原因延誤。等待期間，航空公司為乘客派發早餐，每人分得一袋面...
5種早餐搭配營養價值對比11-27
長期不吃早飯還會不知不覺落下病根。早餐一定要吃，而且要吃得健康(健康食品)。那麼，大家的早餐應該吃什麼呢？下面我們對典型的早餐進行營養分析：麵包+牛奶：比較健康這是大多數人的選擇，既方便又節省時間，而且基本構成都有了...
營養早餐鮮蘑雙色面的做法11-23
營養早餐鮮蘑雙色面的做法材料：雙色螺旋麵一碗輔料：牛肉丸4個鮮蘑2個胡蘿蔔半個青椒1個洋蔥1個調料：油1茶匙鹽少許胡椒半茶匙做法：1、準備好食材。2、牛肉丸切四瓣；鮮蘑洗淨、切片。3、青椒、洋蔥、胡蘿蔔洗淨切片。4、螺...
孕期準媽媽早餐吃什麼有營養？11-24
那麼準媽媽的早餐應該吃什麼有營養呢？其實也就是要求準媽媽重視食養，做到營養平衡。食養能夠為準媽媽提供孕期所需的營養，打好營養基礎，強健身體，預防孕期各種常見病症。準媽媽的早餐應要做到營養全面，科學攝取各方面的營養...
早餐吃什麼能預防肥胖11-23
發表在美國《營養研究》上的一項最新報告顯示，早餐吃雞蛋，能減少人的飢餓感，降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。美國康涅狄格大學的費爾南德斯教授領導了這項研究。受試者被分成兩組，一組早餐蛋白質豐富，包...