我的職業是自由撰稿人,有了寶寶以後就在家做全職媽媽。老公和婆婆想盡辦法給我補充營養,保證奶水的充足,我就一直堅持給寶寶進行母乳餵養。書上說0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克,只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升,便可滿足身體對鈣的需要。
六個月中,我一直堅持每個月給寶寶稱體重。六個月後,寶寶的體重是7kg,看起來跟正常嬰兒無異,比剛剛生下來的時候健康多了。這時候,我們就開始考慮給他新增配方奶粉和輔食了。
當時,寶寶有夜驚和出汗的症狀,而且很明顯,夜裡總是啼哭不止,吵得老公很煩悶。我就找來書籍看,認為孩子是有缺鈣的跡象。因此,我在為他選擇配方奶粉時選擇了維生素D含量合理的高鈣奶粉。
聽說晒太陽特別有利於孩子補充VD,因為晒太陽可促使面板中的某種物質轉化為VD,而且這種補充途徑最安全,不會發生VD中毒。所以我一直喜歡帶孩子晴天到戶外去。在給孩子煮粥的時候,我經常特意加些含鈣量高的蔬菜進去,如雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。
在孩子的輔食方面,我選擇了雀巢系列的米粉。首先,因為雀巢米粉是不含糖的,這樣也可以防止孩子糖分攝入過多而影響鈣和鋅等有益元素的攝入。其次,我覺得雀巢米粉的營養素配方非常均衡合理。5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天約400毫克。雀巢米粉說明書上標明瞭每100g米粉中鈣的含量為585mg。此外,鈣的良好吸收需要維生素D的幫助,每100g雀巢米粉中VD的含量是200-600IU,這樣科學的配比可以有效地幫助寶寶吸收米粉中的鈣元素。
寶寶七八個月的時候身體發育雖然趨於正常,但是還是時常出現食慾不振、免疫力差和容易生病的問題。我覺得必須加強給孩子補鋅。
飲食的多樣化,均衡營養事實上比給寶寶吃高階營養品、含鋅營養製劑要安全有效很多。在雀巢米粉的系列之中,有牛肉蔬菜米粉、魚肉蔬菜米粉、雞肉蔬菜米粉等,其中新增的肉類有助於為孩子補充鋅元素,同時添加了蔬菜保證了寶寶飲食均衡,不挑食。大豆、花生以及其它一些堅果也屬於鋅含量高的食物,我會時常把這些煮爛加到米粉中去給寶寶吃。
全職媽媽的育兒心得
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