熬夜後想吐可以通過深呼吸來調節一下自己的身體，或者喝點水壓一下，這是身體一時間難以承受熬夜帶來的壓力，從而導致身體代謝功能變得緩慢，坐著深呼吸，讓自己處於在空氣流通的狀態裡，喝點水過一會就會感覺到嘔吐的現象減弱。
一、熬夜後想吐的原因
現在人的壓力大了，熬夜的人群也多了，也就有了猝死這種病，猝死就是因為休息不夠和過度熬夜而導致的，熬夜會讓身體的血液流通的緩慢，大腦的供血不足就是導致噁心的原因，保持血液的流通，熬夜時候適量的喝水是很有必要的。
經常熬夜的人身體素質也會逐漸變差，身體的免疫力也會隨著變差，接著而來的就是各種病，最基本的就是噁心、嘔吐、頭疼，女生經常熬夜會覺得面板變得粗糙，沒有光澤，男生熬夜是導致腎虛的一大主要原因，早睡覺對身體是很重要的。
熬夜到底有多可怕，熬夜主要就是因為壓力大，人的精神處於緊繃的狀態就會消耗人的體能，也會導致精神衰退，還會導致身體火氣大，對身體的內臟有危害，經常熬夜的人大多數都是不經常運動的，熬夜加上不經常運動，疾病會很快就降臨。
二、緩解熬夜後想吐的食物
熬夜之後想吐可以吃的食物是比較少的，一般情況下喝點白開水就可以的，這是條件簡陋的辦法，也是最直接的，最好是喝點粥，清淡點的粥，不需要加任何調味品，簡單的小米稀飯也行，小米有著暖胃的效果，喝點熱的小米粥，噁心的現象會舒緩很多。
不要吃太多的食物，想嘔吐就證明腸胃已經發出警告，這個時候切記不要多吃食物，避免出現因為多吃食物再導致腸胃的負擔，也可以吃點水果，比如橘子之類，可以刺激一下神經，還可以給身體補充維生素，多熬夜的人多吃水果和蔬菜。