英國一項科學研究表明，長時間戴耳機聽歌，可導致耳聾提前30年到來。
耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種型別，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。相比入耳式、耳掛式，頭戴式雖然沒有小巧便攜的優勢，但由於佩戴時不用入耳，所以對耳道、耳膜造成的傷害最小。
為了避免耳機給人體帶來的傷害，佩戴時注意：不要將耳機音量開得過大，用耳機聽音樂或學外語時應注意控制音量，最好保持在40—60分貝（一般談話聲或略小），以感覺舒適悅耳為宜；不要長時間連續收聽，成人每天使用耳機不超過3—4小時，並以間歇收聽為宜，最好每半小時就讓耳朵休息一會；應注意保持耳塞的清潔，每次用完及時清洗；在公交車內、地鐵裡、喧鬧的大街等嘈雜環境下，最好不要戴耳機聽音樂、打電話、騎車。