芝麻香油對老年人是非常好的調味品。
隨著年齡增長,老人消化功能減退,不宜食用油炸品等不易消化的食物,應該多吃湯湯水水比較稀的食物,做飯的時候加些香油作為調味品,濃郁的香油味,對消化功能已減弱的老年人來說,不僅可增進食慾,更有利於營養成分的吸收,香油本身的消化吸收率也較高,可達98%。
除潤腸通便外,香油還有很多好處,如保護血管。
香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,容易被人體分解吸收和利用,以促進膽固醇的代謝,並有助於消除動脈血管壁上的沉積物。
香油中含豐富的維生素E,具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能。另外,香油中的卵磷脂不僅滋潤面板,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。久用香油還可保護牙齦和口腔。
香油中油脂含量豐富,熱量多,所以老人還應根據自己的身體調整食用量。健康老人每日的香油食用量應控制在5毫升以內。患有冠心病、高血壓病、糖尿病、血脂異常的老人則不宜多食。
老人緩解便祕妙招 飯菜加香油
潮流男
人氣:2.22W
最近更新
- 1便祕能致癌 教你三招緩解便祕的症狀
- 2揉肚子緩解便祕?老人冬天便祕要這麼做
- 3治療老人便祕 炒菜加點毛豆
- 4冬季便祕怎麼辦 緩解便祕的小妙招
- 5多吃香蕉真的能緩解便祕嗎?
- 6孕婦便祕怎麼辦 七大妙招幫孕婦有效減緩便祕
- 7過量補鐵加重便祕 四個方法緩解便祕
- 8五妙招可緩解新生兒便祕
- 9不鍛鍊會加重便祕 這麼做可以緩解便祕
- 10人工餵養寶寶便祕 緩解有妙招
- 11老人便祕哪些食譜可以緩解
- 12老年人便祕怎麼辦 多吃這些食物緩解便祕
- 139個妙招解決便祕問題
- 14便祕危害健康 推薦4個緩解便祕妙方
- 15便祕易患結腸癌 6招有效緩解便祕
- 16香蕉緩解便祕 6種治療女性便祕的食物
- 17便祕怎麼調理 治療便祕的菜餚及妙招
- 18冬季為什麼容易發生便祕?緩解便祕有絕招
- 19春季養生六個妙方緩解便祕
- 20緩解老人便祕的民間食療方