如果腎臟受到了損傷，不健康了，那麼排毒能力就會下降。平日裡出現的不當行為，對腎臟的損傷特別大，為了腎臟好，平日裡需要認真固腎養腎。那麼哪些行為會損傷人的腎臟呢？想知道，請認真往下看。
哪些行為會損傷人的腎臟？
1、酒後喝濃茶
茶葉中含有茶鹼，會影響腎臟發揮作用。酒後立馬喝濃茶的話，體內的酒精還沒有被及時分解掉，就快速從腎臟器官排出去。這樣一來，酒精中的乙醇會不斷刺激腎臟，導致腎臟功能受損。
所以說，人們喝酒之後，要記得不能立即喝茶，尤其是濃茶。此時喝茶壓根就起不到解酒作用，反而對腎臟健康不利。
2、經常吃鹹食
每個人的口味是不同的，部分人們喜歡吃比較鹹的食物，每次煮菜的時候，都會放入比較多的鹽。不夠鹹的話，總覺得吃進嘴裡沒味道，難以下嚥。平日裡尤其鍾愛酸菜、臘肉等醃製類的食物。
這樣的飲食習慣對腎臟健康不利，因為吃得過鹹會導致身體吸收大量的鹽分，進而使得血壓水平升高。人體內血壓過高時，腎臟器官將無法正常維持流量，最終容易得腎病。
3、愛高度酸性的飲料
很多人們不喜歡喝水，平日裡口渴的時候，總喜歡喝飲料解渴。這是不對的，部分飲料屬於高度酸性飲料，經常飲用會改變體內的酸鹼度。然而人體內酸鹼度的調節，是由腎臟器官調節的。如果長期飲用這些飲料，會給腎臟器官帶來負擔，導致腎臟出現損傷。
所以說，為了保護腎臟，建議人們日常要少喝運動飲料、軟飲料，因為這些屬於高度酸性飲料。
4、不及時排尿
很多人都有過憋尿的習慣，一些人是偶爾憋尿幾次，而有些人則經常憋尿，這種行為對腎臟健康有極大的損傷，一定要儘早糾正。
因為人們經常憋尿的話，膀胱內就會堆積大量的尿液，尿液在膀胱記憶體儲的時間長了，容易繁殖細菌。細菌繁殖後，數量不斷增大，當細菌通過輸尿管之後，就容易逆行到腎臟器官，最終導致尿路感染。
尿路感染反覆發作的話，很容易誘發導致腎衰竭的腎炎、慢性腎盂等疾病，這些疾病不及時地徹底治療，腎臟功能將會越來越弱。
日常養腎的幾個方法：
1、經常泡熱水腳
想要保護腎臟，可以通過泡熱水腳的方式達到效果。因為雙腳佈滿了經絡和穴位，泡腳的時候，熱水會刺激雙腳的穴位，疏通腳底的經絡，改善氣血執行狀態，以便達到滋養腎臟的目的。
建議泡熱水腳的時候，可以適當用手按摩腳心，該部位是湧泉穴存在的地方。該穴位與腎經相連，適當按摩能夠刺激腎臟，進而保護腎臟健康。
2、多做踮腳運動
久坐對腎臟健康是有影響的，想要養腎建議辦公室白領們，要經常起身活動。比如說休息時間做一些踮腳運動，適當踮腳活動身體，有助下肢血液迴流速度加快，進而幫助改善淤積的現象，避免腎臟血液出現缺損現象。
除了這2個方法之外，小編提醒，為了腎臟健康，不要吃太多的大魚大肉，以免身體攝入過多的蛋白質，導致腎臟負擔加重。