健身房中,健身操的課程有多種形式,在動作數量及其變化上,健身操課程可分為
初級課程:
顧名思義針對的人群為初學者,主要是以基本動作、低衝擊力動作為主。動作簡單、重複較少。在一個組合中有2——4個動作,基本沒有方向變化或45度變化。
中級課程:
動作變化較多,音樂速度加快,高地衝擊力混合。這種健身操適合有一定基礎的會員,在一個組合中有4——6個動作,有方向變化。
高階課程:
動作較複雜,變化較多,音樂速度較快。以高低衝擊力混合動作和高衝擊了動作為主。適合於技術水平高,身體素質好的會員。在一個組合中有6——8個或8個以上的動作。
健身操的課程形式
潮流男
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