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鍛鍊全身的睡前瘦身操，現在就跟著我來學吧！
雙手合十置於胸前。
#p#副標題#e#
雙臂儘量向上伸展，保持十秒。
雙臂開啟呈一百八十度。
右手單臂向上呈九十度。
雙臂展開呈一百八十度，復原後左臂抬起。
