在運動的這一天，你早飯要儘量多吃，中午飯也要吃好，不要特別多，運動後簡單補充一點點營養就可以了，運動後第二天的早飯不能多吃，中午飯的時候就可以恢復正常的飲食了。
如果您選擇了健身這個方式，那麼飲食要規律一些，至少在健身以後的那頓晚飯可以考慮省掉，代之以水果、酸奶、消化餅一類的。如果實在餓的慌，就選擇香蕉、蘋果類容易飽腹的水果。千萬不能大吃大喝，那您所有的辛苦和汗水就付諸東流了牎關於運動和飲食，還有一些禁忌，比如在進行瑜珈、普拉提和舍賓類運動之前三小時不得進食，因為這些運動中的很多動作，在您進食後完成起來很費勁，對身體還有害。
所以，在運動的這一天，你早飯要儘量多吃，中午飯也要吃好，不要特別多，運動後簡單補充一點點營養就可以了，運動後第二天的早飯不能多吃，中午飯的時候就可以恢復正常的飲食了。