孕婦一天需要多少鈣

為了滿足肚裡的寶寶骨骼和牙齒髮育的需要，準媽媽在胚胎鈣化之前就應該在體內貯存大量的鈣。我國的孕婦膳食中的鈣的攝入量普遍比較低，因此孕期應常規補鈣。我國營養學會推薦的孕婦每日鈣供給量標準：孕中期(16～27周)為每日1000毫克，孕晚期(28～39周)為1500毫克，比較非孕期的800克要高。補鈣應以食補為佳，牛奶、各種奶製品、綠葉蔬菜、豆類、蝦等食物的含鈣量都比較高。如果食補仍不能滿足孕期的需求，可以在醫生的指導下，適當地服用鈣劑治療。